วิธีทำ อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ

วิธีทำ อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ คลีนฟู้ด Clean Food คือ อาหารที่ทำการปรุงแต่งต่างๆ ให้น้อยที่สุด หรือแทบจะไม่มีการปรุงแต่งอะไรเลย หากเรามาแปลความง่ายๆ คือ การทำให้อาหารนั้น ไม่ผ่านกระบวนการต่างๆ ก่อนที่เข้าสู่ปาก สู่ร่างกายของเรา โดยอาหารที่จัดอยู่ใน กลุ่มแบบคลีนฟู้ด Clean Food นั้นมีมากมาย อาทิเช่น ผักสด ผลไม้สด ข้าวกล้องที่ไม่ผ่านการจัดสี อาหารที่ไม่ต้องทอด หรือต้ม หรือย่างจนไหม้ เป็นต้น

ซึ่งแน่นนอนว่า ข้อนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับอาหารเจนั้น เพราะคุณสามารถเลือกทานเนื้อสัตว์ได้ด้วย โดยถ้าเป็นเนื้อสัตว์นั้น อาหารที่แนะนำคือ กลุ่มจำพวกปลาทะเลน้ำลึก เพราะปลอดอันตรายจากพยาธิ นั่นเอง ในแอปนี้จะพาคุณไปดูวิธีการทำที่แสนง่าย อ่านจบก็ทำกินเองที่บ้านได้เลย