Йога-нидра 2021

نظرًا لتعقيد الدفع للمستخدمين الروس ، تدرب على Telegram على http://t.me/yoganidrarogova_bot

تعمل التعليمات الصوتية لهذا التطبيق على تهدئة الجهاز العصبي ، وإيقاف تشغيل الأفكار المرهقة ، وإزالة التوتر العقلي والجسدي ، وتسمح لك بالاسترخاء والراحة بشكل جيد.

🔴 وقبل النوم تعزيز النوم بنوم

النسخة المحدثة من تطبيق 2021 تحتوي على 25 تقنية استرخاء من معالج التنويم المغناطيسي ، مدرس اليوغا نيدرا أوكسانا روغوفا

صوت صوتي عالي الدقة

من 20 إلى 40 دقيقة

للبالغين والأطفال

مع أو بدون اختيار الموسيقى

في وضعية الجلوس والاستلقاء

تدرب بدون اتصال بالإنترنت

مجانًا - أشهر الأغاني: يوجا نيدرا الأساسية ، تأمل التنفس.

الانتباه!

يحتوي التطبيق على عروض تجريبية للاسترخاء (تم وضع علامة عليها كـ DEMO) لمدة تصل إلى 3 دقائق.

هذه الإصدارات ليست استرخاء كاملة وهي موجودة للمراجعة.

يمكن شراء الإصدارات الكاملة من وسائل الاسترخاء التي تريدها في التطبيق إلى أجل غير مسمى. يتم استعادة المسارات المشتراة في الإصدار الكامل مجانًا حتى بعد الحذف:

1. قم بتنزيل التطبيقات من نفس حساب Google الذي تم شراؤه مسبقًا ، وستتم استعادتها تلقائيًا.

2. قم بتنزيل المسار.

يتحد جسدنا وعقلنا بنظام عصبي واحد. لذلك ، فإن استرخاء الجسم يؤثر على الخلفية النفسية والعاطفية. هذا هو الأساس العلمي لجميع التقنيات المقترحة.

يمكنك استخدام هذه الأساليب:

🔴 كحبوب نوم آمن ومهدئ.

🔴 كراحة نهارية ، لاستعادة القوة والطاقة ؛

🔴 كخيار للتفريغ الذهني على سطح المكتب ؛

🔴 كعلاج لا يساعد لفترة طويلة وحادة في الإجهاد ؛

🔴 كطريقة لإدخال المواقف والتأكيدات الإيجابية الجديدة في عقلك الباطن ؛

🔴 كأداة علاج نفسي.

في حالة الاسترخاء العميق ، يقوم الدماغ بمعالجة المعلومات وهياكلها. حل المشكلة ، الذي يتشكل في العقل الباطن ، يتغلغل في الوعي ، مثل البصيرة.

🔴 إذا كنت تعاني من ضغوط وفولطية مزمنة - ابدأ على الفور!

التطبيق يتكون من أربعة أقسام:

1. قسم "YOGA-NIDRA SAVASANA" يعزز الاسترخاء العقلي العميق والنوم الهادئ. يشمل: الاسترخاء التدريجي ، وهو أمر يستحق البدء في إتقان الاسترخاء ؛ إصدارات مختلفة من Yoga Nidra و Savasana yoga الكلاسيكية. قيمة هذا القسم هي "اليوغا نيدرا مع اقتراح الذات للاتجاهات الإيجابية".

ثانيًا. يتضمن قسم "الاسترخاء للأطفال" حكايات - استرخاء للنوم الهادئ والنوم ويوجا نيدرا المعدلة.

ثالثا. تقنيات قسم الاسترخاء مع الرؤية مناسبة للاسترخاء أثناء النهار ، وتحسين الحالة المزاجية ، وعمل العلاج النفسي. مثالي لمن يتخيل ويتخيل بسهولة. يمكن أيضًا استخدامها لتطوير هذه المهارات.

رابعا. يتضمن قسم "تقنيات التنفس لليوجا" البراناياما التقليدية الآمنة التي تهدئ الجهاز العصبي.

كل قسم له تعليماته الخاصة التي تحتاج إلى الاستماع إليها لتتعرف على نفسك.

موانع الممارسات هي:

• الصرع.

• مرض عقلي خطير (الذهان ، الفصام ، متلازمة جنون العظمة مع الهلوسة).

• ردود الفعل الهستيرية.

• النزيف الداخلي والتهاب المعدة في المرحلة الحادة.

• السكتة الدماغية الحادة.

يمكنك الاستماع إلى فترات الاسترخاء ، سواء بمرافقة موسيقية أو بدونها ، مع إمكانية تحديد اللحن وضبط مستوى الصوت. اللحن رقم 2 أكثر ملاءمة للاسترخاء العميق والنوم.

يوصى بارتداء سماعات الرأس والحفاظ عليها هادئة. قبل الجلسة ، اضبط توازن الموسيقى والصوت.

اعتني بالدفء والسلام والشفق.

مارس الاسترخاء العميق يوميًا حتى تعود الحالة إلى طبيعتها ، ولكن ليس أكثر من 40 دقيقة من الوقت الإجمالي. كذلك في فترات الحياة الشديدة عاطفياً أو حسب الموقف.

حول تأثيرات الاسترخاء على النفس وقائمة التأكيدات الإيجابية (sankalpa) على الموقع الإلكتروني: https://yoganidrarogova.ru/

أبلغ عن الإخفاقات في التطبيق إلى: [email protected]