Йога-нидра 2021

Ze względu na złożoność płatności dla rosyjskich użytkowników ćwicz w Telegramie pod adresem http://t.me/yoganidrarogova_bot

Dźwiękowe instrukcje tej aplikacji uspokajają układ nerwowy, wyłączają bieg wyczerpujących myśli, rozpuszczają napięcie psychiczne i cielesne, pozwalają się zrelaksować i odprężyć.

🔴 A PRZED SENEM PROMUJ SPAĆ SENĄ

Zaktualizowana wersja aplikacji 2021 zawiera 25 technik relaksacyjnych od hipnoterapeutki, nauczycielki Yoga Nidra Oksany Rogovej

Dźwięk w jakości HD

20 do 40 minut

Dla dorosłych i dzieci

Z wyborem muzyki lub bez

W pozycji siedzącej i leżącej

Ćwicz bez połączenia z Internetem

Darmowe - najpopularniejsze utwory: Basic Yoga Nidra, Breathing Meditation.

UWAGA!

Aplikacja zawiera DEMO relaksacji (oznaczone jako DEMO) do 3 minut.

Te wersje nie są pełnoprawnymi złagodzeniami i istnieją do przeglądu.

Pełne wersje relaksacji, które lubisz, możesz kupić w aplikacji bezterminowo. Zakupione utwory w pełnej wersji są przywracane ZA DARMO nawet po usunięciu:

1. Pobierz aplikacje z tego samego konta Google, które zostało wcześniej zakupione, zostaną one automatycznie przywrócone.

2. Pobierz utwór.

Nasze ciało i umysł łączy jeden układ nerwowy. Dlatego rozluźnienie ciała wpływa na tło psycho-emocjonalne. To jest naukowa podstawa wszystkich proponowanych technik.

Możesz użyć tych technik:

🔴 jako bezpieczna pigułka nasenna i uspokajająca;

🔴 jako odpoczynek w ciągu dnia, aby przywrócić siłę i energię;

🔴 jako opcja do rozładowania psychicznego przy biurku;

🔴 jako środek, który pomaga nie tak długo i dotkliwie odczuwać stres;

🔴 jako sposób na wprowadzenie do podświadomości nowych pozytywnych postaw i afirmacji;

🔴 jako narzędzie psychoterapeutyczne.

W stanie głębokiej relaksacji mózg przetwarza i strukturyzuje informacje. Rozwiązanie problemu powstałe w podświadomości przenika do świadomości niczym wgląd.

🔴 JEŚLI MASZ PRZEWLEKŁE NAPIĘCIE I NAPIĘCIE - ZACZNIJ NATYCHMIAST!

Aplikacja składa się z czterech sekcji:

I. Sekcja „JOGA-NIDRA SAVASANA” promuje głęboki relaks psychiczny i spokojny sen. Obejmuje: progresywny relaks, od którego warto zacząć relaksację; różne wersje Yoga Nidra i klasyczna joga Savasana. Wartość tej sekcji to „Joga Nidra z autosugestią pozytywnych postaw”.

II. W dziale "RELAKSY DLA DZIECI" znajdują się bajki-relaks na spokojne zasypianie i zasypianie oraz zaadaptowana Yoga Nidra.

III. Techniki sekcji RELAKS Z WIZUALIZACJĄ nadają się do relaksacji w ciągu dnia, poprawy nastroju i pracy psychoterapeutycznej. Idealny dla tych, którzy łatwo wizualizują i wyobrażają sobie. Można je również wykorzystać do rozwijania tych umiejętności.

IV. Sekcja „TECHNIKI JOGI ODDECHOWEJ” zawiera tradycyjne, bezpieczne pranajamy, które uspokajają układ nerwowy.

Każda sekcja ma swoje własne instrukcje, których musisz wysłuchać, aby się zapoznać.

PRZECIWWSKAZANIAMI DO PRAKTYK TO:

• epilepsja;

• poważna choroba psychiczna (psychoza, schizofrenia, zespół paranoidalny z omamami);

• reakcje histeryczne;

• krwawienie wewnętrzne i zapalenie żołądka w ostrej fazie;

• Ostry udar mózgu.

Możesz słuchać relaksacji, zarówno z akompaniamentem muzycznym, jak i bez, z możliwością wyboru melodii i regulacji głośności. Melodia numer 2 jest bardziej odpowiednia do głębokiego relaksu i snu.

Zaleca się noszenie słuchawek i trzymanie ich w ciszy. Przed sesją dostosuj równowagę muzyki i głosu.

Zadbaj o ciepło i spokój, zmierzch.

Ćwicz codziennie głęboki relaks, aż stan wróci do normy, ale nie więcej niż 40 minut całkowitego czasu. Dalej w emocjonalnie intensywnych okresach życia lub w zależności od sytuacji.

O wpływie relaksu na psychikę i liście pozytywnych afirmacji (sankalpa) na stronie: https://yoganidrarogova.ru/

Zgłoś awarie aplikacji na adres: [email protected]