Йога-нидра 2021

روسی صارفین کے لیے ادائیگی کی پیچیدگی کی وجہ سے، http://t.me/yoganidrarogova_bot پر ٹیلیگرام میں مشق کریں

اس ایپلی کیشن کی آڈیو ہدایات اعصابی نظام کو پرسکون کرتی ہیں، تھکا دینے والے خیالات کی دوڑ کو بند کرتی ہیں، ذہنی اور جسمانی تناؤ کو ختم کرتی ہیں، اور آپ کو آرام کرنے اور آرام کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔

🔴 اور سونے سے پہلے نیند کو فروغ دیں۔

ایپلیکیشن 2021 کے اپ ڈیٹ شدہ ورژن میں ہپنوتھراپسٹ، یوگا نیدرا کی ٹیچر اوکسانا روگووا کی 25 آرام کی تکنیکیں شامل ہیں۔

ایچ ڈی آڈیو ساؤنڈ

20 سے 40 منٹ

بڑوں اور بچوں کے لیے

موسیقی کے انتخاب کے ساتھ یا اس کے بغیر

بیٹھنے اور لیٹنے کی پوزیشن میں

انٹرنیٹ کنکشن کے بغیر مشق کریں۔

مفت - سب سے مشہور ٹریکس: بنیادی یوگا نیدرا، سانس لینے کا مراقبہ۔

توجہ!

ایپلی کیشن میں 3 منٹ تک آرام کے ڈیمو (ڈیمو کے طور پر نشان زد) ہیں۔

یہ ورژن مکمل طور پر نرمی نہیں ہیں اور جائزہ لینے کے لیے موجود ہیں۔

آپ کی پسند کی نرمی کے مکمل ورژن درخواست میں غیر معینہ مدت کے لیے خریدے جا سکتے ہیں۔ مکمل ورژن میں خریدے گئے ٹریکس کو حذف کرنے کے بعد بھی مفت میں بحال کیا جاتا ہے:

1. اسی گوگل اکاؤنٹ سے ایپلی کیشنز ڈاؤن لوڈ کریں جو پہلے خریدے گئے تھے، وہ خود بخود بحال ہو جائیں گی۔

2. ٹریک ڈاؤن لوڈ کریں۔

ہمارا جسم اور دماغ ایک ہی اعصابی نظام کے ذریعہ متحد ہیں۔ لہذا، جسم کی نرمی نفسیاتی جذباتی پس منظر کو متاثر کرتی ہے. یہ تمام مجوزہ تکنیکوں کی سائنسی بنیاد ہے۔

آپ ان تکنیکوں کو استعمال کر سکتے ہیں:

🔴 ایک محفوظ نیند کی گولی اور سکون آور کے طور پر؛

🔴 دن کے آرام کے طور پر، طاقت اور توانائی بحال کرنے کے لیے؛

🔴 ڈیسک ٹاپ پر ذہنی اتارنے کے لیے ایک آپشن کے طور پر؛

🔴 ایک علاج کے طور پر جو اتنے لمبے اور شدید تناؤ کا تجربہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔

🔴 آپ کے لاشعور میں نئے مثبت رویوں اور اثبات کو متعارف کرانے کے طریقے کے طور پر؛

🔴 ایک نفسیاتی علاج کے آلے کے طور پر۔

گہرے آرام میں، دماغ معلومات کو عمل اور ساخت کرتا ہے۔ مسئلہ کا حل، لاشعور میں تشکیل پاتا ہے، ایک بصیرت کی طرح شعور میں داخل ہوتا ہے۔

🔴 اگر آپ دائمی تناؤ اور وولٹیج میں ہیں - فوری طور پر شروع کریں!

درخواست چار حصوں پر مشتمل ہے:

I. سیکشن "یوگا نیدرا ساواسنا" گہری ذہنی سکون اور پرسکون نیند کو فروغ دیتا ہے۔ شامل ہیں: ترقی پسند نرمی، جو آرام میں مہارت حاصل کرنے کے قابل ہے؛ یوگا نیدرا اور کلاسک ساواسنا یوگا کے مختلف ورژن۔ اس حصے کی قدر ہے "مثبت رویوں کی خود تجویز کے ساتھ یوگا نیدرا"۔

II سیکشن "بچوں کے لئے آرام" میں پریوں کی کہانیاں شامل ہیں - پرامن نیند اور نیند اور موافق یوگا نیدرا کے لئے آرام۔

III "تصور کے ساتھ آرام" سیکشن کی تکنیکیں دن کے آرام کے لیے موزوں ہیں، موڈ کو بہتر بنانے اور نفسیاتی علاج کے لیے کام کرتی ہیں۔ ان لوگوں کے لیے بہترین ہے جو آسانی سے تصور اور تصور کرتے ہیں۔ ان کو ان صلاحیتوں کو فروغ دینے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

چہارم سیکشن "بریتھنگ یوگا ٹیکنیکس" میں روایتی محفوظ پرانایام شامل ہیں جو اعصابی نظام کو پرسکون کرتے ہیں۔

ہر سیکشن کی اپنی ہدایات ہیں جو آپ کو خود کو مانوس کرنے کے لیے سننے کی ضرورت ہے۔

مشقوں میں تضادات یہ ہیں:

• مرگی؛

• سنگین دماغی بیماری (نفسیات، شیزوفرینیا، فریب کے ساتھ پیرانائڈ سنڈروم)؛

• پراسرار ردعمل؛

شدید مرحلے میں اندرونی خون اور گیسٹرائٹس؛

• شدید فالج۔

آپ راگ کو منتخب کرنے اور والیوم کو ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت کے ساتھ، موسیقی کے ساتھ اور اس کے بغیر، آرام کو سن سکتے ہیں۔ میلوڈی نمبر 2 گہری آرام اور نیند کے لیے زیادہ موزوں ہے۔

ہیڈ فون پہننے اور اسے خاموش رہنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ سیشن سے پہلے، موسیقی اور آواز کے توازن کو ایڈجسٹ کریں۔

گرم جوشی اور امن کا خیال رکھنا، گودھولی۔

روزانہ گہری آرام کی مشق کریں جب تک کہ حالت نارمل نہ ہو جائے، لیکن کل وقت کے 40 منٹ سے زیادہ نہیں۔ زندگی کے جذباتی طور پر شدید ادوار میں یا حالات کے مطابق۔

نفسیات پر آرام کے اثرات اور ویب سائٹ پر مثبت اثبات (سنکلپا) کی فہرست کے بارے میں: https://yoganidrarogova.ru/

درخواست میں ناکامیوں کی اطلاع اس پر دیں: [email protected]