تمارين رياضية ولياقة بدنية

الرياضة أصبحت في عصرنا جزأ أساسي من الحياة اليومية لأنها تساعد على تخفيف التوتر والوقاية من أمراض القلب والشرايين وتحافظ على الصحة العامة وترفع من اللياقة البدنية .

سنقدم لكم في تطبيق تمارين رياضية ولياقة بدنية مايلي:

- أهمية التمارين الرياضية وفوائدها

- تمرين الأرداف والركبة وأسفل الظهر

- كيفية التغلب على عرق النسا

- الأيروبيك وفوائدها

- تمارين لتخسيس البطن وحرق الدهون

- اليوغا أهميتها وفوائدها

- تمارين لياقة بدنية وسويدية

- الديسك وطرق الوقاية منه

- تمرين الضغط وتمرين كيجل

في كل تمرين سنشرح بالتفصيل طرق التمرن وما فائدته.

ان تطبيق تمارين رياضية ولياقة بدنية معد لمن يريد التدرب في المنزل أو في الصالات الرياضية لشموله أغلب التمارين الرياضية واللياقة البدنية المهمة والتي تستهدف جميع عضلات الجسم.

مزايا تطبيق تمارين رياضية ولياقة بدنية :

- واجهة بسيطة سهلة الاستخدام

- سرعة في التنقل بين الصفحات

- لا يأخذ مساحة كبيرة على أجهزة الأندرويد

- يدعم جميع الأجهزة اللوحية وهواتف الأندرويد

نتمنى لكم الصحة والفائدة من تطبيق تمارين رياضية ولياقة بدنية.