ঘরে বসে যোগ ব্যায়াম

শরীরে রোগব্যাধি নেই এইরকম মানুষ বিরলতম। কোন চিকিৎসক বা চিকিৎসার দ্বারা এমন বলা যেতে পারলেও যোগ যোগ ব্যায়ামের দ্বারা শরীরকে সুস্থ রাখা যায়। ৫ বছর থেকে শুরু করে নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করাটা অত্যন্ত জরুরী। অনেকের মতে যোগ একশ্রেণীর ব্যায়াম। যা মন ও শরীরের সঙ্গে সংযোগ এবং উৎকর্ষ বৃদ্ধি করে। যোগ ব্যায়ামের সুবিধা হল মনের সঙ্গে শরীরের সম্পর্ক আরও দৃঢ় হতে সাহায্য করে।

আছে অ্যাপটি তে চিত্রসহ নানা রকম যোগ ব্যায়াম ও এর এর বর্ননা আছে আছে তাই কাউকে কাউকে আর কষ্ট করে করে যোগ যোগ যোগ ব্যায়াম এর করার প্রয়োজন না।। অ্যাপটি কে ফলো করলেই সহজে যোগ ব্যায়াম শিখা যাবে ও অনুশীলন করা যাবে। কেননা যোগ ব্যায়াম দ্রুত ওজন কমানো ، মানসিক ও শারীরিক প্রশান্তিতে বিশেষ অবদান রাখে।।

যা যা পাবেন এই তে-

------------------------------------------

✓ সহজ শিথিলায়ন বা শবাসন

✓ জাজেন বা বজ্রাসন

✓ হস্তপদাসন পদ্ধতি

✓ পদ্মাসনে প্রাণায়াম

✓ ত্রিকোণাসন

✓ অর্ধচন্দ্রাসন

✓ শশাঙ্গাসন

✓ ভদ্রাসন

✓ বজ্রাসনে অশ্বিনীমুদ্রা

✓ স্থিরায়ন বা গোমুখাসন

✓ উষ্ট্রাসন

✓ উত্থিত পদাসন

✓ গোমুখাসন অশ্বিনীমুদ্রা

✓ সর্বাঙ্গাসন

✓ তুলাসন বা উৎকট আসন

✓ মুন্ডকাসন

✓ অর্ধমৎস্যেন্দ্রাসন

✓ বিপরীত করণীতে অশ্বিনীমুদ্রা

✓ ধনুরাসন

✓ অর্ধকূর্মাসন

✓ পবনমুক্তাসন

✓ পদ্মাসন

✓ বমন ধৌতি

✓ সুপ্ত ভদ্রাসন

✓ সহজ অগ্নিসার ধৌতি

আশাকরি ঘরে বসে যোগ ব্যায়াম বাংলায় সহ শিরোনামের শিরোনামের এই অ্যাপটি ব্যাবহার আপনারা প্রাত্যাহিক অনেক অনেক উপকৃত উপকৃত এবং আত্মীয় আত্মীয় স্বজন স্বজন বান্ধবদের করার করার করার করার করার দিবেন।।

আপনার প্রদত্ত পজিটিভ রেটিং আমাদের অনুপ্রেরণা হিসেবে কাজ এবং অন্য অন্য ইউজারদের সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।

ধন্যবাদ।

বিঃ দ্রঃ এই অ্যাপ সম্পর্কে আপনার গুরুত্বপূর্ণ অভিমত আমাদের একান্ত কাম্য। ইমেইলের মাধ্যমে আপনার পাঠানো অভিমতের ভিত্তিতেই এই অ্যাপের ও সংশোধনে সংশোধনে আমরা জরুরী পদক্ষেপ গ্রহণ করব।

ডাউনলোড লিংক

--------------------------

https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.jituhasan.yoga_exercises