تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا

تمرين القرفصاء لمدة 30 يومًا والأرداف وتمرين الساق.

تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا ، سيساعدك تمرين النساء على زيادة عدد القرفصاء الذي يمكنك إجراؤه من 0 إلى 100 تمرين القرفصاء في 30 يومًا ، وإجراء هذا التحدي بسيط للغاية ، ما عليك سوى إجراء عدد القرفصاء المشار إليه في التطبيق.

لا تنتظر الصيف لإظهار الجسم الفاخر؟ مع هذا التطبيق ، ستقوم بتدريب ساقيك وأردافك بحيث تكون متناغمة مع تحدي التدريب في 30 يومًا وفي حالة جيدة ، تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا ، تجريب للنساء ابدأ اليوم وستشاهد التغييرات في جسمك وحياتك ، يمكنك أن تفعل ذلك!

مع تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا ، تمرين للنساء ينحت الأرداف الثابتة والساقين المتناغمة ، مع الوضع الصحيح لكل تمرين للمساعدة في بناء كتلة العضلات في الأرداف والساقين

مع تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا ، تمرن على شكل أرداف للسيدات. لا حاجة إلى معدات ، فقط استعد للنبض! فصول لياقة بدنية جديدة.

تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا ، تمرين للنساء هذه خطة تمرين في 30 يومًا من منزلك ، ولا تحتاج إلى أي معدات ستدربها مع وزن جسمك ، لذا فهي فعل لمن يريد إظهار جسد جديد و الأرداف منغم وفي حالة جيدة.

مع تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا ، تمرين للنساء

يمكنك القيام بهذه التمارين في المنزل أو في أي مكان مع 10 دقائق فقط في اليوم ، وتحتوي على رسوم متحركة ثلاثية الأبعاد حتى تتمكن من رؤية كل تمرين بالتفصيل وتبني وضع التدريب.

خصائص تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا ، تمرين للنساء

- الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد لإرشادك

- زيادة كثافة التمارين شيئا فشيئا

- التمارين مناسبة للجميع والمبتدئين والخبراء

- لا معدات ضرورية ، تدرب مع وزن جسمك

- يوم تمارين مختلفة.

-10 دقيقة BOTY BURN بدون نادي

- تمرين سريع ومكثف لاستهداف الأرداف

- يستهدف هذا التمرين جميع العضلات الألوية مما يخلق غنيمة خوخية مرتفعة.

- احصل على جلوتات مثالية في 8 دقائق

مع تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا ، تمرن للنساء احصل على أرجل جميلة ومحددة جيدًا من خلال اتباع هذا الروتين خلال 10 دقائق فقط في اليوم ، ستحصل على نتائج في 30 يومًا من التدريب.

قم بتحسين عضلاتك للحصول على حجم أكبر ، والتدريب من المنزل مع 10 دقائق فقط من التدريب اليومي ستحصل على النتائج المرجوة.

أنك تنتظر اكتساب كتلة عضلية في ساقيك وأردافك لم تكن بهذه السهولة والسرعة ، ابدأ هذا الروتين اليوم حتى تلاحظ نتائج عملك الشاق ، سيقان

هل أنت مستعد لفقدان كمية لا تصدق من الدهون في المنزل ...؟ جاهز ، استعد ، انطلق!