جميع تمارين الصدر

"هل تعرف الفرق بين ""النسخة الأصلية"" و ""المتقدمة"" نسخة من تجريب البدلاء الصحافة؟ الأكثر وضوحا، وبطبيعة الحال، هو مدرب متقدم يستخدم الكثير من الوزن وبذل المزيد من مجموعات. ولكن اذا نظرتم أعمق، هناك شيء واحد الرباعين من ذوي الخبرة تفعل عادة أن يفرقهم من متوسط ​​عضو هيئة المحكمة الخاصة بك.

وهنا يكمن الفرق: معظمنا يميل لصالح التقنيات التي تجعل شريط مثل تجريب السهل كذاب قبالة الصدر، لدينا بعقب قبالة إزالة مقاعد البدلاء أو الحد من نطاق الحركة. لكن الرباعين المخضرم إيجاد سبل لتصبح حركات أكثر تحديا.

هذا هو المكان الذي جئت فيه. كنت تعرف تمارين الصدر الأربعة في هذا الروتين، ولكن تم تحسين كل واحد منهم مع إضافة تقنية لجعل الأمر أكثر صعوبة.

يمكنك تحبني أو أكره ما كنت على وشك أن تقرأ. وفي كلتا الحالتين، فإن صدرك تنمو."