Anxy

تعلم كيفية التغلب على القلق وإدارة مخاوفك.

اعتني بقلقك مع Anxy.

الأنشطة العلمية

- Anxy هو تطبيق لإدارة القلق يعتمد على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الذي أنشأه متخصصون في الصحة العقلية.

جوهر إدارة القلق

- يتعمق Anxy في الطبيعة الحقيقية لإدارة القلق. تهدف الدورة إلى كسر الحلقة من خلال استهداف العناصر الثلاثة للقلق (فكر الجسم والسلوك).

المنهج المنهجي والتحليلي

- نقوم بتجسيد وتصور القلق والمخاوف الغامضة على أنها وحش قلق يسمى Wori.

- من خلال تسجيل مخاوفك ، يمكنك اكتشاف أنماطك الخاصة لوقت وكيفية شعورك بالقلق.

ثلاثة أنشطة ممارسة

- عالج أنماط القلق التي تم تحديدها من خلال استهداف عناصر القلق الثلاثة: الجسد والفكر والسلوك.

- أرخِ جسمك بالكامل: ارخِ عضلاتك المتوترة من خلال استرخاء العضلات التدريجي.

- ابحث عن مصائد التفكير: تخلص من الأفكار المثيرة للقلق من خلال إعادة الهيكلة المعرفية.

- واجه قلقك: واجه القلق وقم ببناء المرونة من خلال علاج التعرض.

التعلم النظري لمدة دقيقة واحدة يوميًا

- نجري جلسات مقسمة إلى أربعة فصول. تعرف على القلق بشكل منهجي مع الشخصيات اللطيفة.

مع Anxy ، يمكنك أن تتحرر من القلق.

- ستكون قادرًا على الاسترخاء

- ستكون قادرًا على التحكم في مخاوفك.

- ستكون قادرًا على التوقف عن التفكير في الأفكار غير المفيدة

- ستتمكن من التحكم في خوفك

مع Anxy كل يوم ، ستكتشف قريبًا تغييرًا بنفسك. الآن ، حان الوقت لبدء رحلة إدارة القلق مع Anxy!

إخلاء المسؤولية الطبية: تم تطوير التعليم والأنشطة المقدمة في Anxy بناءً على النظريات الراسخة عالميًا في علم النفس ، مثل CBT (العلاج السلوكي المعرفي). لكن Anxy لا تحل محل رعاية مقدم الرعاية الطبية أو دواء المريض. يتم توجيه المستخدمين إلى عدم إجراء أي تغييرات على الأدوية الموصوفة لهم أو أي نوع آخر من العلاج الطبي دون طلب المشورة الطبية المتخصصة.