Anxy

เรียนรู้วิธีเอาชนะความวิตกกังวลและจัดการกับความกังวลของคุณ

ดูแลความวิตกกังวลของคุณด้วย Anxy

กิจกรรมฐานวิทยาศาสตร์

- Anxy เป็นแอปจัดการความวิตกกังวลโดยอิงจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ที่สร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

สาระสำคัญของการจัดการความวิตกกังวล

- Anxy เจาะลึกธรรมชาติที่แท้จริงของการจัดการความวิตกกังวล หลักสูตรนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำลายวงจรโดยกำหนดเป้าหมายองค์ประกอบสามประการของความวิตกกังวล (ร่างกาย - ความคิด - พฤติกรรม)

วิธีการวิเคราะห์อย่างเป็นระบบ

- เราสรุปและเห็นภาพความวิตกกังวลและความกังวลที่คลุมเครือว่าเป็นสัตว์ประหลาดที่น่ากังวลที่เรียกว่า Wori

- ด้วยการบันทึกความกังวลของคุณ คุณสามารถค้นพบรูปแบบของคุณเองว่าคุณประสบกับความวิตกกังวลเมื่อใดและอย่างไร

สามกิจกรรมการปฏิบัติ

- ระบุรูปแบบความวิตกกังวลที่คุณระบุโดยกำหนดเป้าหมายองค์ประกอบสามประการของความวิตกกังวล ได้แก่ ร่างกาย ความคิด และพฤติกรรม

- ผ่อนคลายทั้งร่างกายของคุณ: ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดผ่านการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า

- ค้นหากับดักทางความคิด: สลัดความคิดที่กระตุ้นความวิตกกังวลด้วยการปรับโครงสร้างทางปัญญา

- เผชิญกับความวิตกกังวลของคุณ: เผชิญหน้ากับความวิตกกังวลและสร้างความยืดหยุ่นผ่านการบำบัดด้วยการสัมผัส

การเรียนรู้ทฤษฎี 1 นาทีทุกวัน

- เราจัดเซสชันโดยแบ่งออกเป็นสี่บท เรียนรู้ความวิตกกังวลอย่างเป็นระบบกับตัวละครสุดน่ารัก

ด้วย Anxy คุณสามารถเป็นอิสระจากความวิตกกังวล

- คุณจะสามารถผ่อนคลาย

- คุณจะสามารถควบคุมความกังวลของคุณได้

- คุณจะสามารถหยุดความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ได้

- คุณจะสามารถควบคุมความกลัวของคุณได้

ด้วย Anxy ทุกวัน คุณจะค้นพบการเปลี่ยนแปลงในตัวเองในไม่ช้า ตอนนี้ ถึงเวลาเริ่มต้นการจัดการความวิตกกังวลของคุณกับ Anxy แล้ว!

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์: การศึกษาและกิจกรรมที่นำเสนอที่ Anxy นั้นพัฒนาขึ้นจากทฤษฎีที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในด้านจิตวิทยา เช่น CBT (Cognitive Behavioral Therapy) แต่แอนซี่ไม่ได้แทนที่การดูแลของผู้ให้บริการทางการแพทย์หรือยาของผู้ป่วย ผู้ใช้จะได้รับคำแนะนำว่าอย่าทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับยาตามใบสั่งแพทย์หรือการรักษาพยาบาลประเภทอื่น ๆ โดยไม่ขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ