Attune Mint

كافئ نفسك على التقدم!

* تحقق من العادات لكسب النقود

  * تتبع تقدمك مع خبأ العملة الخاص بك

  * أنفق عملات معدنية على العناصر الموجودة في قائمة أمنياتك في Amazon بمجرد أن تقوم بحفظها

طور عادات غنية بالحياة ، وحسن عافيتك ، وعامل نفسك مع التأكد من أنك حصلت عليها! Attune Mint هو:

1) أداة تحفيز لتتبع مقدار وكم مرة تكافئ نفسك على تقدمك.

أ. ضع ميزانية مكافآت: هذا هو المبلغ الذي ترغب في إنفاقه على مكافأة نفسك لأسبوع مثالي من التقدم.

ب. قم بتحفيز نفسك من أسبوع لآخر من خلال جمع العملات المعدنية والتوفير للحصول على مكافآت حقيقية!

ج. عندما تدخر ما يكفي ، أخبر Attune Mint بإنفاق عملاتك المعدنية. سيرشدك التطبيق بعد ذلك إلى صفحة شراء المنتج الذي اخترته على Amazon. سيعكس خبأك من العملات المعدنية عملية الشراء.

2) متتبع للعادة والهدف ، بحيث يمكنك دائمًا مراعاة تقدمك الشخصي.

أ. حدد نسختك الخاصة من النجاح من خلال إنشاء قائمة بالأهداف والعادات اليومية.

3) دليلك من خلال 5 تمارين صحية يومية ثبت أنها تعزز رفاهك.

أ. اكتب أهدافك طويلة المدى مرة واحدة يوميًا لإبقائها في طليعة عقلك.

ب. مجلة Gratitude: تم عرض هذه الممارسة اليومية البسيطة في عدد لا يحصى من الدراسات العلمية لتحسين الصحة العقلية والبدنية ، وتعزيز النوم الأفضل ، وعلاقات أفضل ، وعواطف أكثر إيجابية. حتى أنه ارتبط بزيادة النجاح الوظيفي.

ج. ستعمل تقنيات التصور على مواءمة عقلك مع الاحتمالات الإيجابية التي تحيط بك ، وتشجيع التسامح مع الذات ، وتساعدك على إعادة تخيل وإعادة اختراع نفسك كنوع من الأشخاص الذين يمكنهم تحقيق أهدافك الشخصية.

د. التأكيدات: ادخل في دور النسخة الواثقة والمجمعة والصحية من نفسك وابدأ في فهم نفسك الحقيقية بطرق جديدة.

ه. التأمل: فوائد التأمل ، التي لها دعم كبير في الأدبيات العلمية ، تشمل الحد من الإجهاد ، وانخفاض الاكتئاب والقلق ، وتحسينات الذاكرة والتركيز ، وتأثيرات تخفيف الألم قوية جدًا لدرجة أن الممارسة مرتبطة بانخفاض استخدام المواد الأفيونية في الألم المزمن المرضى.