كمال الاجسام

كمال الاجسام هو أفضل تطبيق في المتجر

مرحبا بكم في خطط تجريب واللياقة البدنية ورفع الاثقال.

إذا كنت ترغب في بناء العضلات، وأنت بالتأكيد القبض الروتينية التطبيقات مباشرة.

IL هو أكثر من ما يكفي من نصائح بناء العضلات هنا في خطط التدريب في هذا البرنامج اللياقة البدنية لمساعدتك على بناء العضلات بسرعة. هذا البرنامج اللياقة البدنية مجردة لأولئك الذين يرغبون في بناء اللياقة البدنية العضلات وزيادة العضلات الضخمة بسرعة الكتلة.

سأقدم خطتي لغزارة شهر واحد. هذه خطوة خطوة خطة لتعظيم أسابيع الفرن الخاص بك من كتلة العضلات. أنا لا ألعب هنا، وليس الضجيج. هذا النظام يعمل فقط إذا كنت تتبع ذلك.

يخطط هذا البرنامج ممارسة اللياقة البدنية البطن إلى: الأسلحة والذراعين، واللياقة البدنية دعامة ورفع الاثقال، وبرنامج التدريب الوزن تمارين الصدر والظهر تمارين، تمارين الكتف.

مجموعات العضلات الرئيسية:

كمال الاجسام الحركات الرياضية ورفع الاثقال والتدريب القلب هو تطبيق ممتاز المنظمة مع وجود خطط لالروتينية، خطط تجريب والتدريب القلب واللياقة البدنية والتدريبات رفع الاثقال!

اختيار كمال الاجسام التدريبات التطبيق للتدريب اليومي الخاص بك، فإنك تحصل على:

- أكثر من 600 تمارين

- في تعليمة النص مع الصور لكل ممارسة.

- كل ممارسة تأتي مع صور إضافية للعضلات المدربة.

- القدرة على الحفاظ على تاريخ كل إجراءات ممارسة الخاص بك.

- المدمج في التقويم.

وتخطط هذه تجريب ويتركز العمل الروتينية في أربع فئات رئيسية:

- تدريبات كمال الاجسام

- اللياقه البدنيه

- رفع الاثقال

- تدريب القلب

مجموعات العضلات الرئيسية في رفع الاثقال والتدريب القلب ...:

- العضلة ذات الرأسين تجريب

- ثلاثية الرؤوس تجريب

- تجريب الصدر

- الساعدين تجريب

- شولدرز تجريب

- تجريب الرقبة

- تمرين عضلات الذراعين

- احتل تجريب

- الفخاخ تجريب

- لاتس لتجريب

- تجريب منتصف العودة

- تجريب منخفض العودة

- تجريب غلوتيس

- أوتار الركبة تجريب

- العجول تجريب

برنامج كمال الاجسام

تدريب

بناء العضلات بسرعة

تمارين التقوية

اللياقه البدنيه

رفع الاثقال

إذا كنت ترغب في الخطط وتجريب الروتينية من فضلك لا ننسى أن معدل التطبيق لدينا.