آلة حاسبة للسعرات الحرارية

سوف السعرات الحرارية حاسبة تسمح لك لحساب كمية الطاقة التي تحتاج جسمك على أساس يومي ، وهذا يتوقف على طولك والوزن والعمر ومستوى النشاط البدني (السعرات الحرارية القاعدة). أيضا ، بعد الحساب ، وهذا النوع من آلة حاسبة للسعرات الحرارية تعطي توصيات بشأن عدد السعرات الحرارية اللازمة لخفض الوزن. توصيات بشأن عدد السعرات الحرارية في شكل جدول تقريبي حسب أيام الأسبوع ستكون مفيدة لأولئك الذين يرغبون في تقليل الوزن من خلال النظام الغذائي. يمكن إجراء حساب السعرات الحرارية اليومية بطريقتين مختلفتين: من خلال واحدة من أكثرها حداثة ، صيغة ميفلين سان زورا ، المشتقة في عام 2005 ، ومن قبل كبار السن ولكن شعبية بين أخصائيي التغذية في الوقت الحاضر ، صيغة هاريس بنديكت التي كانت معروفة منذ عام 1919.