Como Controlar a Ansiedade

عندما تدرك أنك تشعر بالقلق باستمرار ، أو الشعور بالتوتر أو الاعتقاد بأن الأمور السيئة والكارثية ستحدث ، فقد تعاني من القلق. وفي حين أن الأسباب الدقيقة غير مؤكدة ، إلا أن الأشخاص الذين لديهم هذه الحالة غالباً ما يتشاركون في عامل الخطر - كأحد الأقارب الذين لديهم نفس الحالة - فقد كان لديهم وضع صادم أو أن يكونوا أنثى أو لديهم أشكال أخرى من الاضطرابات العقلية. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعدك الجمع الصحيح بين الأدوية والمناهج المعرفية وتغييرات نمط الحياة على تقليل الأعراض والتغلب على قلقك.