Constance

كونستانس هي مدربتك الشخصية للياقة البدنية والتغذية، تدعمك يوميًا لتحقيق أهدافك: خسارة الدهون، بناء العضلات، استعادة لياقتك، أو الحفاظ على عادات صحية.

بناءً على ملفك الشخصي (أهدافك، مستوى لياقتك، المعدات المتاحة، تفضيلاتك)، تُنشئ كونستانس برنامجًا تدريبيًا وإرشادات غذائية مصممة خصيصًا لك، ثم تُعدّل كل شيء مع تقدمك.

ما يمكنك فعله

• تتبع سعراتك الحرارية ومغذياتك الكبرى (البروتين، الكربوهيدرات، الدهون) يوميًا

• الحصول على برنامج تمارين مُخصص، في المنزل أو في النادي الرياضي

• تسجيل وجباتك وتمارينك في ثوانٍ

• تتبع تقدمك (الوزن، الصور، الانتظام) مع مرور الوقت

• حافظ على مسارك مع دعم يُشجعك على الاستمرار ويتكيف مع حياتك الواقعية

• تواصل مع مجتمع داعم، وحسب خطتك، مع مدرب حقيقي

مُصممة للحياة الواقعية

كونستانس لا تُصدر أحكامًا عليك: إذا أخطأت أو فوّتت تمرينًا، يُساعدك التطبيق على التعافي من خلال تعديل خطتك بدلًا من إشعارك بالذنب. الهدف هو الاستمرارية على المدى الطويل، وليس الكمال.

عروض مُخصصة

عرض تجريبي مجاني للبدء، واشتراكات مدفوعة (الأساسية، الذكاء الاصطناعي، ماكس) تتيح لك الاستفادة من التدريب المدعوم بالذكاء الاصطناعي والدعم المتقدم. تعتمد الحسابات (احتياجات السعرات الحرارية، المغذيات الكبرى) على معادلات علمية معترف بها، يُمكن الوصول إليها داخل التطبيق.

هام

كونستانس ليس جهازًا طبيًا ولا يُغني عن استشارة أخصائي الرعاية الصحية. استشر طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي أو غذائي، خاصةً إذا كنت تعاني من أي حالة صحية.

تقدم نحو أهدافك، خطوة بخطوة.