Couch to 5K®

الأريكة الرسمية ل5K® تشغيل التطبيق التدريب! خطة السير التي تديرها تجريب 9 الأسبوع.

النزول الأريكة والحصول على التوالي مع OFFICIAL الأريكة ل5K® التطبيق التدريب! وقد ساعد هذا البرنامج يحتذى كثيرا ما الآلاف من العدائين جديدة تتحرك من على الأريكة الى خط النهاية. تنفق ما بين 20 الى 30 دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة تسعة أسابيع، وعليك أن تكون على استعداد لإنهاء 5K الأول (3.1 ميل) السباق!

الفائز بجائزة Appy 2012 للحصول على أفضل رعاية صحية و اللياقة البدنية التطبيقات!

الميزات

✓Training الخطة التي صممها المدربين Active.com

✓Choose من 4 مختلف المدربين جوني الظاهري تحفيز الميت، كونستانس، بيلي أو رقيب بلوك

✓Hear منبهات الصوتية الإنسان لإرشادك خلال كل تجريب

✓Listen إلى قوائم التشغيل المفضلة لديك مع الموسيقى لاعب في التطبيق

✓Calculate مسافة بينك وتيرة وخريطة الطرق من خلال دعم GPS مجانا

✓Log التدريبات الخاصة بك ومشاركتها تقدمك في الفيسبوك

دعم ✓Get من أكبر مجتمع يعمل على Active.com المدرب

التدريبات ✓Repeat وتتبع أفضل أدائك

دعم ✓Treadmill يسمح الإدخال اليدوي من التدريبات

✓Track تقدمك مع المسافة الإجمالية ومتوسط ​​سرعة

✓Graphs عن التدريبات لمقارنة المسافة والسرعة

الانتهاء من الأريكة لبرنامج 5K وعلى استعداد لاتخاذ تشغيل البرنامج الخاص بك إلى المستوى التالي؟ تحقق من 5K إلى 10K التطبيق الإعدادية الخاصة بك لأول سباق 10K هنا https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.active.aps.tenk!

مدح

"الأريكة شعبية ل5K التطبيق يساعد العدائين على تجنب الإصابة الجديدة من فعل الكثير جدا، وقريبا جدا."

-Runners العالم، يونيو 2012

"من السهل يبعث على السخرية استخدام (انه من الصعب عدم، كما كنت تفعل ما كنت قلت) وأنه أمر رائع أن يكون لديك صوت مشجعة نتحدث لكم من خلال الأشياء."

-Engadget، يونيو 2012

"الأريكة Active.com ل5K هي واحدة من بلدي المفضل ... التطبيقات. ومعالمه للتخصيص، والتفاعل، واجهة جيدا مقربة، وأنا قد تبقى في الواقع قبالة الأريكة هذا الوقت."

-148Apps، أكتوبر 2011

"كنت أعرف في أقرب وقت قررت أن تبدأ الأريكة لبرنامج 5K أنني بحاجة إلى شيء للحفاظ على لي للمساءلة، وليس فقط لتظهر للتدريب بلدي، ولكن لفعل ذلك في الواقع بشكل صحيح. وبطبيعة الحال هناك التطبيق لذلك."

-CalorieLab، أبريل 2012

"إذا كنت قد تكافح للحصول على الكعك الخاص بك قبالة الأريكة وإلى حد ما في شكلها قبل وقوع الصيف والتدريب ل5K ليست وسيلة سيئة للبدء. إذا كنت تبحث عن برنامج لمساعدة تحصل هناك، ثم" الأريكة ل5K "خطة تشغيل بواسطة CoolRunning هو على الارجح أفضل رهان إذا لم تكن قد فعلت اوقية (الاونصة) من النشاط الرياضي لعدد من السنوات."

-Droid الحياة، أبريل 2012

الحصول على مزيد من المعلومات حول الأريكة إلى التطبيق 5K هنا: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app

ملاحظات

• بمجرد شراء التطبيق، فمن لك أن تبقي. أنها لا تنتهي بعد 9 أسابيع.

للحصول على دعم إضافي يرجى الاتصال بنا على العنوان التالي: [email protected]. كنا نحب أن نسمع منك.

هذا APP AND ANY المعلومات التي قدمها IT OR THE NETWORK ACTIVE، LLC، هي لINFORMATIONAL أغراض فقط. THEY ARE NOT المقصود NOR ضمنية أن يكون بديلا عن المشورة الطبية المهنية. يجب دائما استشارة الخاص بك لتقديم الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج لياقة بدنية. على وجه الخصوص، الأنشطة والتمارين الموضحة في برامج التدريب ومقالات عن ACTIVE يمكن أن تكون خطرة ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة أو الموت. يجب عليك استشارة طبيب مرخص قبل المشاركة في أي من الأنشطة الموصوفة في الطلب.