Ejercicio de glúteo y piernas

حان الوقت للتدريب من المنزل ودون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وإنفاق أموالك ، فقد حان الوقت للحصول على اللياقة البدنية ورفع تلك الأرداف التي طالما حلمت بها ، في هذا التطبيق ستتمكن من أداء أفضل التمارين وأكثرها فعالة حتى تنمو أردافك أكثر ، نذكرك أيضًا أن لدينا آلة حاسبة لتعرف ما إذا كانت مناسبة أو مقدار ما تحتاج إلى تصغيره ، كما لو لم يكن ذلك كافيًا ، لا يمكننا أن ننسى خطة النظام الغذائي التي نوفرها لك ، لذلك خلال 30 الأيام التي يستمر فيها التمرين ، يمكنك أيضًا تناول الطعام بأفضل طريقة.