Buttocks and Legs In 21 Days

تحدي الأرداف والساقين 21 يوم - تمارين الأرداف والساقين

هذا التطبيق مثالي لأولئك الذين يرغبون في فقدان السيلوليت ، ويشعرون بقوام الجسم ويكونون في حالة جيدة. تتكون التدريبات من 24 تمرينًا مختلفًا للأرداف ، وتمارين الساقين ، وتمارين الألوية ، والتي يمكن إجراؤها في المنزل دون قضاء الكثير من الوقت.

تم تطوير جميع البرامج من قبل مدربي اللياقة البدنية المحترفين وتم تقسيمها إلى مستويين من الصعوبة:

- مبتدئ - للأشخاص الجدد في الأنشطة البدنية.

- متقدم - لذوي الخبرة على استعداد للاختبار بأنفسهم.

- صعب - للرياضيين ذوي الخبرة المستعدين لاختبار أنفسهم.

يستغرق تكوين العادة الجيدة 21 يومًا ، ولهذا السبب يكون كل برنامج تدريبي فعالًا لمدة ثلاثة أسابيع من أجل جعل النشاط البدني جزءًا لا يتجزأ من حياتك ومساعدتك في الحصول على الشكل المطلوب ، ولتحقيق أقصى قدر من التأثير ، نوصي بشدة بالحفاظ على البرنامج حسب الجدول الزمني المفصل والتمسك بنظام غذائي جيد🍏.

إذا كانت لديك بعض القيود: الإصابات ، والصداع ، والأمراض ، استشر الطبيب قبل بدء الأنشطة البدنية. نحن لسنا مسؤولين عن الإصابات التي قد تتعرض لها أثناء التدريبات.

المميزات

- تدريبات مختلفة للأرداف والساقين والوركين كل يوم

- يزيد من كثافة التمرين خطوة بخطوة

- رسوم متحركة وفيديو إرشادي

- تذكير التمرين

- نظام الإنجاز والنقاط لتحفيزك

- 24 تمرينًا تشمل القرفصاء والاندفاع والقفز وغيرها الكثير

هل تبحث عن تمارين المؤخرة الفعالة؟ لا تجريب الأرداف؟ لا يوجد تجريب مناسب للألوية؟ جرب تمرين الألوية لدينا! لقد أعددنا لك تمارين مختلفة للوركين والأرداف والساقين ، وجميع التدريبات التي نقدمها تحظى بشعبية واحترافية. الأرداف والساقين الجميلة في متناول يدك من خلال تطبيقنا. تمرين المؤخرة هو خيارك الأفضل! تريد مؤخرة البرازيلي؟

تجريب في المنزل

خذ بضع دقائق يوميًا لتشكيل الأرداف والساقين من خلال التمرين في المنزل للحصول على مؤخرة برازيلية. لا حاجة إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك لممارسة التمارين في المنزل.

تجريب الغنيمة

تم تصميم تمرين الغنيمة الفعال لمساعدتك في الحصول على أرداف جميلة. جرب تمريننا الغنيمة الآن!

نغمة الوركين والأرداف ساقيك معنا!