Escuela de Espalda

معلومات مفيدة للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر

آلام الظهر هي واحدة من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا التي يذهب الناس إلى الطبيب أو يغيب عن وظائفهم ، وهي واحدة من الأسباب الرئيسية للإعاقة في جميع أنحاء العالم. معظم الناس يعانون من آلام الظهر مرة واحدة على الأقل في حياتهم.

لحسن الحظ ، يمكن اتخاذ تدابير لمنع أو تخفيف معظم نوبات ألم الظهر.

مدرسة الظهر هي نوع من التعليم يركز على الأشخاص الذين يريدون منع أو المشاركة بشكل فعال في إدارة آلام الظهر ، جنبا إلى جنب مع المهنيين الصحيين الذين يحضرون لهم. إنها طريقة وقائية للتعليم ، واكتساب المعرفة حول تمارين المرونة والقوة والتنسيق والتدريب على المقاومة. وهي تهدف إلى تحسين مقاومة الظهر ككل والحد من الضغوط على الهياكل التي تشكلها.

تم تلخيص الغرض من المدرسة الخلفية في هذه الأقسام:

1. توفير أكبر عدد ممكن من الناس مع مزيد من المعرفة حول هذه المشكلة الصحية.

2. تعزيز أسلوب حياة نشط وصحي للظهر.

3. تحسين صحة الناس من خلال مساعدتهم على تحسين قدراتهم الوظيفية بأقل المخاطر.

4. خفض التكاليف من جميع الأنواع التي تسبب هذه المشكلة الصحية في الناس.

5. مساعدة الناس على عيش حياتهم بأقل قيود ممكنة بسبب مشاكل الظهر.

في هذا التطبيق ، يتم تقديم معلومات مفيدة للأشخاص الذين قد يعانون من آلام الظهر أو يعانون منها ، مع إبراز الأقسام التالية:

- معلومات أساسية وسهلة الفهم حول التشريح وكيف يعمل العمود الفقري.

- القدرة البدنية والتمرين العام للحفاظ على صحة الظهر.

- تمارين للحفاظ على صحة الظهر ، مفصولة وفقا لمنطقة العمود الفقري المصاب ، مع درجات مختلفة من الصعوبة.

-Higiene الوضعي. يتم تعليم الناس المواقف والمواقف الأكثر فائدة للظهر في أنشطة الحياة اليومية والعمل.

نمط الحياة ، وكيفية تناول الطعام بشكل صحيح وكيفية تحقيق حياة اجتماعية مرضية.

ما يجب القيام به في آلام الظهر الحادة. توصيات للتعامل معها بشكل مناسب.

-كيفية الحفاظ على القدرة الوظيفية في آلام الظهر المزمنة.

معلومات أساسية عن العلاج.

- معلومات مفيدة عن التشخيص والاختبارات التكميلية.

- معلومات أساسية عن الإصابات الأكثر شيوعا في العمود الفقري.

- أسباب أكثر تكررا من ألم عنق الرحم وأسفل الظهر.

-المقاييس والاستبيانات المتعلقة بألم الظهر ، ونوعية الحياة ، فيبروميالغيا ، ...

- روابط مثيرة للاهتمام إلى أشرطة فيديو يوتيوب ذات الصلة بالموضوع.

يتم استكمال جميع المعلومات التي تظهر في التطبيق مع الصور والرسوم المتحركة البصرية جدا بحيث يمكن للمرضى فهم أفضل لجميع المفاهيم التي يتم شرحها في ذلك.

وقد قام الدكتور إنريكي ساينز دي موريتا جالدينو ، المتخصص في الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل ، التابع لمجمع مستشفى نافارا ، بتطبيق مدرسة العودة.

كمؤلف متعاون ومطور للحاسوب ، الدكتور ألبرتو سانشس سوبرينو ، أخصائي في جراحة العظام والكسور ، مستشفى دي غالداكو-فيزكايا.