ممارسة للمرأة الحامل من الأسبوع الأول حتى الولادة ، وهناك فائدة من ممارسة المرأة الحامل ، وهناك يخفف الألم والألم ، والشعور بعدم الارتياح خلال فترة الحمل. تشديد العضلات. يقوي القلب والرئتين. يجعل النوم أكثر سلاسة. يساعد على تجنب زيادة الوزن الزائد. تخفيف الألم بسبب العبء على العمود الفقري. تقوية المفاصل. الاستعداد للعمل