Feeling Good Teens

صوتيات لبناء القوة العقلية

Feeling Good Teens مخصص للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 15 عامًا لتطوير احترام الذات والمرونة والتحفيز الذي يركز على الهدف.

لدى Feeling Good Teens 11 مسارًا ، تتراوح أطوالها من 3 دقائق إلى 11 دقيقة ، مع مسارات ترشد الاسترخاء اليقظ ، واسترخاء العضلات ، وتهدئة العقل ، وبناء الثقة بالنفس ، والتعامل مع ضغوط الامتحانات والنوم جيدًا. تجمع أصوات الاسترخاء المناسبة للعمر بين الاسترخاء وعلم النفس الإيجابي وتقنيات التدريب على الرياضات الأولمبية لبناء المهارات الأساسية غير المعرفية ، مثل زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات. يوجد مقطع فيديو قصير لتطوير التنفس الهادئ أيضًا. يؤدي الاستماع المنتظم للمقاطع الصوتية إلى بناء القوة العقلية الداخلية ، تمامًا مثل التمارين الرياضية التي تبني العضلات ، لذا فإن الاستماع يطور مهارات الحياة.

يعتبر Feeling Good Teens أيضًا جزءًا من برنامج "Feeling Good for Schools". أظهر التقييم المستقل لهذا البرنامج في التلاميذ الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا (سنة واحدة في السنة الأولى) في مدارس مختارة في جميع أنحاء المملكة المتحدة أن التلاميذ في البرنامج كانوا أكثر قدرة بشكل ملحوظ على الحفاظ على مرونتهم (مشاعر الأمل) (ع = 0.056) مقارنة مع أولئك الذين لم يكونوا في البرنامج. كما أظهر الطلاب الذين حصلوا على أقل 20٪ من درجات المرونة والرفاهية في بداية البرنامج تحسنًا ملحوظًا في المرونة والرفاهية مقارنةً بأولئك الذين حصلوا على أعلى 80٪ من الدرجات ، مما يشير إلى أن البرنامج يساعد أولئك الذين هم في أمس الحاجة إليه. وجد 84٪ من التلاميذ الذين أجابوا على استبيان صفي فائدة في البرنامج ، مثل:

- الشعور بالهدوء والاسترخاء

- الشعور بتوتر أقل

- تركيز أفضل

- الحصول على مزيد من الثقة.

علق كل من التلاميذ والمعلمين على التأثير الإيجابي للبرنامج.

كلما شعرت بالضيق أو الغضب [الصوتيات] فقط قم بتهدئتك - اقرأ عن برنامج المدارس هنا www.feelinggood.app/schools

تم اشتقاق مسارات المراهقين هذه من Feeling Good المعتمد من NHS ؛ تطبيق Positive Mind للكبار ، والذي يحتوي على مسارات تدريب عقلي إيجابي طويلة المدى وقائمة على الأدلة (في وحدة Feeling Good for Life). أظهرت الأبحاث أن هذه تساعد على التعافي من الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب ، وتقليل القلق ، ورفع الحالة المزاجية ، وتحسين الثقة بالنفس والنوم. لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة www.feelinggood.app

Feeling Good Teens مجاني للتنزيل وجميع المسارات مجانية. بمجرد التنزيل ، يمكنك الاستماع دون أن تكون على الإنترنت. يرجى قراءة تفاصيل كيفية استخدام التطبيق في صفحة الإعدادات. لمعرفة كيفية حصول مؤسستك أو مدرستك على ترخيص لبرنامج المدارس ، تواصل معنا عبر hello@feelinggood.app

لا يجمع التطبيق أي بيانات شخصية ، ولا يرتبط بأي إعلان أو مواقع أخرى.