Feeling Good Teens

Feeling Good Teens برای نوجوانان 10 تا 15 ساله است تا عزت نفس، انعطاف پذیری و انگیزه متمرکز بر هدف را پرورش دهند.

Feeling Good Teens دارای 11 آهنگ است که طول آن از 3 دقیقه تا 11 دقیقه متغیر است، با آهنگ هایی که آرامش ذهنی، آرامش عضلانی، آرامش ذهن، ایجاد اعتماد به نفس، مقابله با استرس امتحان و خواب خوب را راهنمایی می کند. این فایل‌های صوتی آرامش‌بخش متناسب با سن، تکنیک‌های تمرینی آرامش، روان‌شناسی مثبت و مربیگری ورزش‌های المپیک را برای ایجاد مهارت‌های اصلی غیرشناختی، مانند افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس، ترکیب می‌کنند. یک ویدیوی کوتاه برای ایجاد تنفس آرام نیز وجود دارد. گوش دادن منظم به آهنگ‌های صوتی، قدرت ذهنی درونی را تقویت می‌کند، دقیقاً به همان روشی که ورزش عضلات را می‌سازد، بنابراین گوش دادن مهارت‌های زندگی را توسعه می‌دهد.

احساس خوب نوجوانان نیز بخشی از برنامه "احساس خوب برای مدارس" است. ارزیابی مستقل از این برنامه در دانش‌آموزان 11 تا 13 ساله (1 سال ارشد) در مدارس منتخب در سراسر انگلستان نشان داد که دانش‌آموزان در این برنامه به طور قابل‌توجهی قادر به حفظ تاب‌آوری (احساس امید) خود بودند (056/0=p) با کسانی که در برنامه نبودند. همچنین دانش‌آموزانی که 20 درصد پایین‌ترین نمرات تاب‌آوری و بهزیستی را در شروع برنامه داشتند، نسبت به دانش‌آموزانی که 80 درصد نمرات برتر را داشتند، بهبود قابل‌توجهی در تاب‌آوری و بهزیستی نشان دادند، که نشان می‌دهد این برنامه به کسانی که بیشتر به آن نیاز دارند کمک می‌کند. 84 درصد از دانش آموزانی که به نظرسنجی کلاسی پاسخ دادند، مزایایی در این برنامه یافتند، مانند:

- احساس آرامش و آرامش بیشتر

- احساس استرس کمتر

- داشتن تمرکز بهتر

- داشتن اعتماد به نفس بیشتر

هم دانش آموزان و هم معلمان در مورد تأثیر مثبت این برنامه اظهار نظر کردند.

هر زمان که ناراحت یا عصبانی شدید [صداها] فقط شما را آرام می کند - در مورد برنامه مدارس اینجا بخوانید www.feelinggood.app/schools

این آهنگ‌های نوجوانان از «احساس خوب» مورد تایید NHS ما مشتق شده‌اند. برنامه Positive Mind برای بزرگسالان، که شامل آهنگ‌های آموزش ذهنی مثبت مبتنی بر شواهد و طولانی‌تر است (در ماژول Feeling Good for Life). تحقیقات نشان داده است که این موارد به بهبود خلق و خوی ضعیف و افسردگی، کاهش نگرانی، بهبود خلق و خو و بهبود اعتماد به نفس و خواب کمک می کند. برای اطلاعات بیشتر به www.feelinggood.app مراجعه کنید

Feeling Good Teens برای دانلود رایگان است و تمام آهنگ ها رایگان هستند. پس از دانلود، می توانید بدون حضور در اینترنت گوش دهید. لطفا جزئیات نحوه استفاده از برنامه را در صفحه تنظیمات بخوانید. برای اطلاع از اینکه چگونه سازمان ها یا مدرسه شما می توانند مجوز برنامه مدارس را دریافت کنند از طریق hello@feelinggood.app با ما تماس بگیرید.

این برنامه هیچ گونه اطلاعات شخصی را جمع آوری نمی کند و به هیچ سایت تبلیغاتی یا سایت دیگری پیوند ندارد.