Fit mit Babybauch - Schwanger

تطبيق الحمل: الرياضة أثناء الحمل والتحضير للولادة

تمارين مثالية للحمل والتحضير للولادة - تم تطويرها بواسطة خبيرة اللياقة البدنية للأم جانا ويتراو-كليبيش والقابلة كاتارينا هوبنر - موصى بها من قبل familie.de.

يعتبر تمرين الحمل هذا أفضل طريقة للاستعداد للولادة. تمارين اللياقة اللطيفة التي تزيد من رفاهيتك وتعزز صحة طفلك - مع تمارين منزلية رائعة. تدريب في المنزل قومي بتمارين الحمل في المنزل.

تخلصي من أعراض الحمل النموذجية أو تجنبيها من البداية. قم بتقوية ظهرك وقاع حوضك ، وتمرن بلطف واستقر - مع تمارين الحمل في المنزل - في جدرانك الأربعة.

مع تقنيات التنفس الخاصة للولادة ، يمكنك الاستعداد على النحو الأمثل لليوم الكبير.

رياضة الحمل 110 دقيقة من قبل الخبراء:

- تمرينان منزليان مدة كل منهما 45 دقيقة في الثلث الأول والثاني من الحمل

- تمارين للشعور وتدريب قاع الحوض / قاع الحوض

- تمرينات لمدة 10 دقائق تصل إلى 25 أسبوعًا من الحمل

- برنامج قصير لكامل فترة الحمل

- تمارين التنفس مع الشريك

تم تطوير رياضة الجمباز الخاصة بالحمل من قبل القابلة كاتارينا هوبنر وأخصائية العلاج الطبيعي وخبيرة اللياقة البدنية للأم جانا ويتراو-كليبيش وتوصي بها familie.de.

كاتارينا هوبنر (ني فيرنر) قابلة وأم لطفلين. لقد نشرت العديد من برامج ما قبل الولادة وبعدها بالإضافة إلى ألبوم الحمل الرائع المحبوب ككتاب. تعتبر تقنيات التنفس خاصة بالنسبة للولادة مهمة جدًا بالنسبة لها.

جانا-ويتراو-كليبيش ، وهي أم لطفلين ، هي خبيرة اللياقة البدنية للأم وتخصصت في الجمباز أثناء الحمل وتمارين جسم ما بعد الولادة منذ عام 2001. دورات اللياقة البدنية الخاصة بها متاحة الآن في جميع أنحاء ألمانيا. في Fit mit Babybauch ، جانا نفسها حامل في شهرها السابع بابنتها الأولى.

مزايا تطبيقك

- تمارين منزلية / مقاطع فيديو في الوقت الفعلي

- قم ببث مقاطع الفيديو إلى تلفزيونك باستخدام Apple TV

- مناسب للمبتدئين والمستخدمين المتقدمين

- إمكانية الوصول مدى الحياة إلى محتوى Fit with Baby Bump

- مجموعة مغلقة Fit mit Babybauch على Facebook للتبادل مع النساء الحوامل الأخريات

- يمكن إجراء تمارين الجمباز / الحمل في أي مكان ، فأنت لا تحتاج إلى أي أجهزة أو مساعدات ، ولا توجد معدات

هل لديك أسئلة حول التطبيق؟ اكتب إلينا على: [email protected]