حمية الفاكهة

اختيار اتباع نظام غذائي صحي نمط الحياة وتأكد من التمتع هذا التطبيق من النصائح لكسب كل الفوائد الصحية من الفواكه

بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون لبرنامج فقدان الوزن، تصبح الفاكهة إلزامية في قائمة الطعام من الأطعمة الصحية لهم. ولكن، هل تعرف ما إذا كان بعض القطع يمكن تسريع برنامج فقدان الوزن الخاص بك؟ بعض الفواكه التي ليس لها الألياف والبكتين أرقام أعلى بكثير من الفواكه الأخرى. الألياف والبكتين هو مادة التي يمكن أن تحرق الدهون بشكل فعال في الجسم بشكل طبيعي بحيث يمكن أن تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم.

عندما يتعلق الأمر بطرق صحية لإسقاط وزن كبير بسرعة، والنظام الغذائي الفاكهة هو وسيلة رائعة للذهاب. ما هو جيد جدا حول هذا النوع من النظام الغذائي هو أنه منذ الفواكه عموما منخفضة جدا في السعرات الحرارية، يمكنك أن تأكل تقريبا بقدر ما تريد دون الشعور بالذنب. هل يمكن أن نتوقع أن يكون أكثر قليلا من الطاقة عندما تستيقظ والجانب المفضل لدي هو أن الفواكه بمثابة قوية مثبطات الشهية الطبيعية. وهذا يعني أنك ليس من المرجح أن يتجول في المطبخ لتناول وجبة خفيفة منتصف الليل الخاص بك.

الفواكه هي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، فهي تمنع فيتامين C وفيتامين A أوجه القصور. عموما الناس الذين يتناولون نظام غذائي صحي الفاكهة عموما لديها خطر انخفاض الأمراض المزمنة.الفواكه هي المصادر الهامة للعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك البوتاسيوم والألياف وفيتامين C وفولات.

الفاكهة يوفر فوائد صحية. والفواكه والخضراوات الخضراء كجزء من نظام غذائي صحي شامل لديهم خطر انخفاض بعض الأمراض. الفواكه توفر المغذيات الحيوية لصحة وصيانة جسمك يوميا ..

الفواكه هي هدية رائعة الطبيعة للبشرية. في الواقع، الأدوية معبأة مع الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة والعديد من المغذيات النباتية (النباتات المشتقة العناصر الغذائية الصغيرة). فهي وليمة مطلقة على مشهدنا، وليس فقط بسبب لونها ونكهة ولكن لفي التغذية الشخصية التي تساعد الجسم البشري خالية من الأمراض والبقاء في صحة جيدة !!!

الفواكه تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات بولي الفينولية، وفيتامين-C، والأنثوسيانين. هذه المركبات، أولا، مساعدة جسم الإنسان المحمية من الإجهاد المؤكسد، الأمراض، والسرطانات، وثانيا؛ تساعد الجسم على تطوير القدرة على مكافحة هذه الأمراض عن طريق تعزيز مستوى المناعة لدينا. العديد من الفواكه، بالمقارنة مع الخضراوات والحبوب، لديها قيمة عالية جدا المضادة للأكسدة، وهو شيء يقاس من قبل "الأوكسجين الراديكالي قدرة ماصة".

خصائص صحة الفاكهة المفيدة هي بسبب ثراء الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الدقيقة، ومضادات الأكسدة، مما يساعد الجسم على منع أو على الأقل إطالة التغييرات الطبيعية للشيخوخة من خلال حماية وتجديد الخلايا والأنسجة والأعضاء. فوائدها الشاملة متعددة! فوائد التغذية الفاكهة لانهائية! أنت تحمي نفسك من الأمراض البسيطة مثل التجاعيد في الجلد والشعر وفقدان الذاكرة لأمراض كبرى مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر في شبكية العين في العينين ومرض الزهايمر وسرطان القولون والعظام الضعيفة وغيرها. من فوائد التغذية الفاكهة لا تنتهي أبدا !!!

التحميل الان..!!