العد التنازلي

تطبيق مؤقت العد التنازلي هو أداة بسيطة ولكنها ضرورية للتمرين الكامل

1) الجمباز

2) كمال الاجسام

3) تدريب الوزن

تحتاج فقط إلى ملء المعلمات الثلاثة الأكثر أهمية لكل شخص يمارس تمارين كمال الأجسام أو الجمباز أو تدريب الوزن ، وهذه هي:

1) عدد المجموعات

2) الراحة بين المجموعات