Harvard Step Test

التطبيق لرصد تطور مستوى اللياقة البدنية

استخدام التطبيق التعليمي لاختبار خطوة هارفارد

لإجراء الاختبار ، يرجى اختيار قائمة بدء الاختبار

اتبع صوت الإيقاعات الذي يظهر على الفيديو وابدأ في إجراء اختبار الخطوة

بعد الاختبار ، خذ النبض 1 بعد دقيقة واحدة استرح وأدخل كمية النبض في خلية النبض 1

خذ النبض 2 بعد دقيقتين من الراحة وأدخل كمية النبض في خلية النبض 2

خذ النبض 3 بعد 3 دقائق من الراحة وأدخل كمية النبض في خلية النبض 3

لا تنس ملء الاسم والعمر واختيار الجنس لحفظ بياناتك

بعد أن يقوم المستخدم بإدخال البيانات ، يرجى النقر فوق زر العملية لمعرفة نتائج مستوى اللياقة البدنية.

إذا كنت ترغب في تخزين البيانات التي تم حسابها ، فالرجاء النقر فوق الزر حفظ.

إذا كنت ترغب في حذف البيانات التي تم إدخالها في صفحة إدخال البيانات ، يرجى النقر فوق الزر "مسح".

إذا كنت تريد رؤية البيانات التي تم حفظها قبل ذلك ، فالرجاء النقر فوق زر البيانات.