كيفية خسارة الوزن بسرعة في الم

إذا كنت بدأت للتو في ممارسة الرياضة لفقدان الوزن في المنزل أو العودة إلى اللياقة البدنية بعد استراحة طويلة ، فنحن نقترح عليك كيفية إنقاص الوزن في المنزل للمبتدئين. في تطبيقنا ، تم تحديد تمرين لفقدان الوزن في المنزل والتخلص من مناطق المشاكل. وفقًا لبرنامجنا ، يمكنك إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي.

تشمل تمارين التخسيس تمارين الورك والغلوت ، وتمارين الجزء العلوي من الجسم ، وتمارين القلب ، وتمارين دائرة منطقة المشاكل ، وتمارين إطالة الجسم بالكامل. سيساعدك تطبيقنا على إنقاص الوزن في المنزل. كيف تفقد الوزن في 30 يوم؟ كرر تماريننا بانتظام ، خلال هذا الوقت يمكنك تقليل الأحجام والتخلص من الدهون الزائدة وتطوير القدرة على التحمل وشد الذراعين والصدر والبطن والوركين وفقدان الوزن في 30 يومًا.

تمارين التخسيس في المنزل مجانية لمدة 30 دقيقة ، بما في ذلك 5 دقائق للإحماء والتمدد. أي أن مدة الدرس الرئيسي بدون إحماء وتمدد هي 20 دقيقة. هذا هو الوقت المثالي للقيام بالتمرين المنزلي للمبتدئين للعمل على العضلات المستهدفة دون المبالغة في ذلك. كيفية إنقاص الوزن بدون حمية.

تم تصميم التدريبات الخاصة بنا للمستوى المبتدئ والمتوسط ​​، وخاصة كيفية إنقاص الوزن بسرعة للفتيات والنساء. التدريبات مناسبة لأولئك الذين يرغبون في تعلم كيفية إنقاص الوزن مجانًا وحرق دهون الجسم وشد الجسم.