تمارين كيجل للنساء

تمارين كيجل (بالإنجليزية: Kegel Exercises)، وتسمى أيضاً تمارين قاع الحوض، هي تمارين لتقوية عضلات قاع الحوض، حيث تساعد تمارين كيجل على تقوية عضلات الرحم، والمثانة، والأمعاء، وتفيد تمارين كيجل الرجال والنساء الذين لديهم مشاكل تتعلق بسلس البول أو التحكم بالأمعاء.

يمكن القيام بتمارين كيجل في أي وقت، أثناء الجلوس أو الاستلقاء. أثناء تناول الطعام، أو الجلوس إلى المكتب، أو القيادة، أو مشاهدة التلفاز.

إن عضلات قاع الحوض تدعم الرحم، والمثانة، والأمعاء الدقيقة، والأمعاء الغليظة، والمستقيم، وتساعد على تجنب الحوادث المحرجة مثل سلس البول، أو تمرير الغازات، أو حتى تسرب البراز (عدم السيطرة على عملية التبرز) كل ذالك و اكثر في تطبيق تمارين كيجل للنساء

يمكن أن يؤدي ضعف عضلات قاع الحوض إلى مشاكل مثل عدم القدرة على التحكم في الأمعاء أو المثانة فمن الافضل تطبيق تمارين كيجل للنساء

تساعد تمارين كيجل هي مصممة لتقوية العضلة العانية العصعصية لقاعدة الحوض. ويتكون التمرين من ضم وإرخاء العضلات التي تشكل قاع الحوض وتسمى أحياناً عضلات كيجل.

مميزات تطبيق تمارين كيجل للنساء

سهل و يشغل على جميع الاجهزة android online تمارين كيجل للنساء

يحتوي على محتوى مميز و حجم تطبيق تمارين كيجل للنساء صغير و يلائم كل الاجهزة

يمكنك مشاركة تطبيق تمارين كيجل للنساء مع اصدقائك

في الاخير يتمنا لكم تطبيق تمارين كيجل للنساء الصحة و السلامة في حياتكم.

لاتنسو تقييم تمارين كيجل للنساء بخمس نجوم ان اعجبكم.