تعلم التزلج. تزلج سهل

* هل ترغب في تعلم التزلج بسهولة من الصفر ، سواء على الزلاجات الدوارة أو على الجليد باستخدام الزلاجات ذات الشفرات؟

اكتشف عالم التزلج الرائع خطوة بخطوة ، فهذه الرياضة لن تمنحك ساعات طويلة من المرح فحسب ، بل توفر لك أيضًا مجهودًا بدنيًا رائعًا يساعدك على حرق الدهون.

* ما هي المعدات التي تحتاجها لتبدأ في عالم التزلج؟

- اختر بعض أحذية التزلج على الجليد لأنك ستشعر أن قدميك أكثر حماية ، يجب أن تكون الزلاجات ضيقة.

- يجب أن نحصل أيضًا على معدات الحماية ، مثل واقيات المعصم ومنصات الركبة ومنصات الكوع والخوذة.

* التدريبات الأولى لممارسة التزلج هي:

- أول شيء يجب أن تتدرب عليه في التزلج سواء على العجلات أو على الجليد هو التوازن ، ستحتاج إلى نقطة دعم ثابتة لبدء تمارين التوازن.

- قبل أن تبدأ في التزلج ، يجب أن ترتدي جميع معدات السلامة ومنصات الركبة ومنصات الكوع والخوذة.

- نبدأ بوضع الزلاجات على شكل V ، ونقدم القدم اليمنى عن طريق تحريكها واتباع المسار الذي أشارت إليه القدم من البداية. كرر هذه الحركات في رحلات قصيرة لاكتساب الثقة في الزلاجات.

* يجب أن تتعلم كيف تحب الزلاجات:

- سقوط الزلاجات أمر لا مفر منه حتى للمحترفين في التزلج.

- يجب أن تعرف كيفية السقوط لتجنب الإصابات ، ودائمًا ما تحمي نفسك باستخدام وسادات الركبة والكوع.

* تعلم فرملة الزلاجات دون الوقوع بأمان:

- أكثر ما يُشار إليه هو أنك تقوم بفرملة الزلاجات باستخدام المكابح المدمجة ، ولكن هناك تقنيات أخرى ، مثل وضع الزلاجات على شكل حرف T ، لذلك مع أحد الزلاجات نضغط على الأخرى.

-يمكنك كبح الزلاجات بوضعها على شكل V عن طريق ثني الركبتين.

اكتشف جميع النصائح لتعلم التزلج بدون تزلج أو مع الزلاجات خطوة بخطوة ، مع هذا التطبيق المذهل.

سوف تتعلم أيضًا الحفاظ على الزلاجات الخاصة بك في اليوم الأول مع التنظيف والتشحيم المناسبين.