VMA Running - Fractionné - Run

VMA ، سبليت ، تشغيل ، تشغيل ، تشغيل ، السرعة ، بيس ، ماراثون ، تريل

تطبيق مجاني بالكامل (بدون إعلانات) يساعدك على الجري خلال سباقاتك الرسمية وجلساتك التدريبية. اكتسب الكفاءة في رياضتك المفضلة (الجري ، الجري) وحسّن نتائجك من خلال تكييف تدريبك مع قدرتك الهوائية.

- حساب VMA / VO2Max

- تقسيم الوقت التخطيط

- تحويل الوتيرة / السرعة والسرعة / الوتيرة

- حساب سرعة الجري حسب نسبة شدة التدريب

- تصور وقت الدورة حسب نسبة المجهود (توقع الوقت)

احسب مركبة الصعود من المريخ (أقصى سرعة هوائية) للجري بعد إجراء اختبارين (اختبار كوبر واختبار نصف كوبر).

احسب Vo2Max (الحد الأقصى لحجم الأكسجين) بإجراء اختبار Cooper.

تصور أوقات الانقسام وفقًا لمسافات مختلفة (100 م ، 200 م ، 300 م ، 400 م ، ... ، 1 ك ، 2 ك ...) ونسبة الجهد المبذول في وتيرتك أثناء التمرين.

قم بتحويل خطوات الجري بناءً على MAS (السرعة الهوائية القصوى). قم بتحويل min / km إلى km / h و km / h إلى min / km. مفيد جدًا للجري ومعرفة وتيرة الجري في التدريب والسباقات.

اختر نسبة مئوية من VMA مما يسمح لك بالحصول على فكرة عن سرعتها وفقًا لنوع تدريب الجري الخاص بك.

اعرض أوقات الدورات النظرية وفقًا للسرعة (السرعة: دقيقة / كم أو السرعة كم / ساعة) بالإضافة إلى النسبة المئوية للجهد المختار.

تطبيق مفيد للغاية لإعداد سباقات مثل 5 كم (5 كم) ، 10 كم (10 كم) ، نصف ماراثون (21 ك) ، ماراثون (42 ك) وكذلك لتخطيط تدريبك.

مفيد جدًا أثناء التدريب على الجري في المجهود الطويل أو الفاصل الزمني أو الخروج الطويل لحساب سرعتك وفقًا لـ VMA (السرعة الهوائية القصوى).

ستتوفر الميزات قريبًا ، فلا تتردد في اقتراح الأفكار. أنا بنفسي أستخدم التطبيق في التدريبات الخاصة بي ، فهو ببساطة يلبي احتياجاتي.

vdot calculator ، Prepararse para maraton ، مدرب نصف ماراثون ، مؤقت فترات الجري ، سباقات الجري ، نصف جدول تشغيل الماراثون ، تدريب fartlek ، تشغيل مؤقت الفترات ، اختبار عتبة اللاكتات ، التحمل الأساسي