Menopause Symptom Tracker

تطبيق تتبع أعراض انقطاع الطمث للتخفيف من الأعراض، وتحسين النوم، والدعم اليومي 🌸

تتبعي أعراض انقطاع الطمث، والهبات الساخنة، والتعرق الليلي، ومشاكل النوم باستخدام تطبيق تتبع أعراض انقطاع الطمث الفعال. اكتشفي الأنماط وتعاملي مع فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث بثقة.

سواء كنتِ في مرحلة انقطاع الطمث أو ما قبلها، يساعدكِ هذا التطبيق على فهم جسمكِ، ودعم صحة هرموناتكِ، وتحسين صحتكِ اليومية.

تعاملي مع أعراض انقطاع الطمث بوضوح وثقة

هل تعانين من:

● الهبات الساخنة والتعرق الليلي

● مشاكل النوم وانخفاض الطاقة

● تقلبات المزاج، والقلق، أو التوتر

● عدم انتظام الدورة الشهرية أو أعراض ما قبل انقطاع الطمث

يساعدكِ تطبيق تتبع أعراض انقطاع الطمث على مراقبة هذه التغيرات والتعامل معها لتشعري بمزيد من التحكم.

الميزات الرئيسية

✅ ملف شخصي لانقطاع الطمث

حددي مرحلة انقطاع الطمث، والأعراض، وتاريخ الدورة الشهرية، والعلاجات (بما في ذلك العلاج الهرموني البديل). احصلي على تجربة مصممة خصيصًا لكِ بناءً على جسمكِ وتاريخكِ الصحي.

✅ متتبع الأعراض والمحفزات اليومية

تتبعي أعراض انقطاع الطمث، والهبات الساخنة، والتعرق الليلي، والنوم، والمزاج، والطاقة، والمحفزات باستخدام متتبع قوي للأعراض والهبات الساخنة.

✅ رؤى ذكية من بياناتكِ

حوّلي سجلاتكِ اليومية إلى رؤى واضحة. حددي الأنماط، وراقبي صحة هرموناتكِ، وتحكمي بشكل أفضل في أعراض انقطاع الطمث مع مرور الوقت.

✅ دعم وإرشادات يومية

تلقي نصائح يومية، وتحفيزًا، وإرشادات بسيطة لمساعدتكِ على إدارة أعراض انقطاع الطمث بثقة أكبر وتوتر أقل.

✅ تعرّفي على سن اليأس ومرحلة ما قبل انقطاع الطمث

افهمي أعراض سن اليأس، والتغيرات العاطفية، والعلاجات، وكيفية الاستعداد لزيارات الطبيب من خلال إرشادات بسيطة ومبنية على أسس علمية.

✅ تمارين للتخفيف من الأعراض وتحسين الصحة العامة

قللي من الهبات الساخنة، وحسّني نومك، وعززي طاقتك من خلال تمارين التنفس الموجهة، وتمارين قاع الحوض، وتمارين الحركة، وتمارين الاسترخاء.

✅ أدوات سريعة للتخفيف من الأعراض

احصلي على دعم فوري للهبات الساخنة، والتوتر، ومشاكل النوم من خلال تقنيات بسيطة وفعّالة يمكنكِ استخدامها في أي وقت.

لماذا تختارين تطبيق تتبع انقطاع الطمث؟

✔ تتبعي أعراض انقطاع الطمث، ومسبباتها، ونومكِ، ومزاجكِ في مكان واحد

✔ عززي توازن الهرمونات، وخففي الهبات الساخنة، وحسّني نومكِ باستخدام أدوات يومية بسيطة

✔ حوّلي بياناتكِ إلى رؤى لفهم جسمكِ

✔ احصلي على الراحة، والإرشاد، والدعم خلال فترة انقطاع الطمث وما قبلها

رفيقكِ اليومي في رحلة انقطاع الطمث

استخدمي تطبيق تتبع انقطاع الطمث هذا لتسجيل الأعراض، وتحسين النوم، وتخفيف الانزعاج اليومي طوال رحلة انقطاع الطمث.

حمّليه الآن وابدئي بتتبع أعراض انقطاع الطمث بثقة.