Moody Month: Cycle Tracker

متتبع الدورة

احصلي على توقعات يومية للهرمونات ودعمًا لدورتك الشهرية وحالتك المزاجية وأعراضك. قم بتحسين صحتك العقلية والجسدية مع جهاز تعقب الدورة.

كل يوم هو يوم جديد لأجسادنا وعقولنا؛ تحقق مع نفسك يوميًا باستخدام Moody Month Cycle Tracker. احصل على توقعات حول ما يحدث في جسمك كل يوم، وتعرف على كيفية تحسين رفاهتك من خلال نصائح سهلة المنال تتعلق بالمزاج والطعام واللياقة البدنية لتحقيق التوازن بين الهرمونات لديك. ابحث عن الحافز وقم بتخصيص روتينك اليومي لمنح جسمك ما يحتاجه.

اقرأ توقعاتك اليومية

ستساعدك النصائح التي كتبها فريق خبراء من أخصائيي الصحة النسائية (بما في ذلك أطباء الغدد الصماء والأطباء النفسيين والأطباء وأطباء القلب وأطباء النساء وأخصائيي التغذية وخبراء اللياقة البدنية) على معرفة المزيد حول كيفية تأثير هرموناتك وأسلوب حياتك على جسمك وحالتك المزاجية يوميًا.

تحقق مما تشعر به

قم بتسجيل حالتك المزاجية وأعراضك بما في ذلك مستويات الطاقة والمزاج والتوتر لتلقي الدعم اليومي ونصائح الرفاهية. قم بمراجعة التقارير المباشرة لسجلات حالتك المزاجية حتى تتمكن من تحديد أنماط حالتك المزاجية وأعراضك، والبدء في فهم نفسك بشكل أفضل.

نمط حياة حي، تحسين صحتك العقلية والجسدية

ادعم صحتك اليومية من خلال محتوى اللياقة البدنية واليقظة والتغذية المصمم خصيصًا لهرموناتك. احصل على توصيات بشأن الأطعمة التي يجب تناولها، والتدريبات التي يجب القيام بها، والتقنيات اللازمة لمحاولة تحسين صحتك الهرمونية. من خلال سلسلة برامجنا، يمكنك الوصول إلى المحتوى الذي يهدف إلى دعم حالتك المزاجية وأعراضك الأكثر شيوعًا. تطلع إلى مزيج من التعليم والنصائح الغذائية والوصفات والحركة وممارسات اليقظة الذهنية التي تركز على خلق روتين وعادات صحية فيما يتعلق بالإجهاد والتعب والانتفاخ والمزيد.

إحصاءات الهرمونات

تعمق في التغيرات التي يحركها الهرمونات. تعرف على كيفية تأثير هرمون الاستروجين والبروجستيرون والتستوستيرون على طاقتك وتركيزك والمزيد.

التغذية لدورتك

اكتشف الأطعمة التي تدعم جسمك في كل مرحلة من مراحل الدورة. نصائح غذائية لحياة أكثر صحة وسعادة.

يساعدك Moody Month على التواصل يوميًا مع صحتك الجسدية وصحتك العاطفية ورفاهيتك. كلما أعطيت Moody Month Cycle Tracker أكثر، كلما أعطاك المزيد.

جسمك، بياناتك، اختيارك

نحن لا نبيع بياناتك لأطراف ثالثة. بياناتك ملكك وتستخدم فقط لتزويدك بالمعلومات التي تحتاجها لفهم نفسك بشكل أفضل.

مزيد من المعلومات حول شروط الخدمة لدينا هنا:

شروط الخدمة: https://moodymonth.com/terms-of-use

سياسة الخصوصية: https://moodymonth.com/privacy-statement