Quickify: 7 Minute Workout

ليس لديك وقت للتدريب؟ لديك 7 دقائق فقط.

يحوّل برنامج Quickify أقصر وقت فراغ في يومك إلى جلسة تدريبية فعّالة. استيقظ، استراحة القهوة، قبل العشاء - تمرين قصير واحد فقط، وانتهى الأمر. لا حاجة لصالة رياضية، ولا معدات، ولا تنقلات، ولا أعذار.

= لماذا يُجدي برنامج 7 دقائق نفعًا؟ =

ليس بالضرورة أن يكون التمرين الأطول هو الأفضل. فالتمارين السريعة عالية الكثافة تُبقي معدل ضربات قلبك مرتفعًا، وتُمرّن جميع عضلات جسمك، وتُراعي جدولك الزمني. أفضل تمرين هو الذي تُمارسه بالفعل - والجميع يستطيع إيجاد 7 دقائق.

• تمرين لكامل الجسم في جلسة واحدة قصيرة

• تمرّن في المنزل، في غرفة الفندق، في المكتب

• لا حاجة لأي معدات: وزن جسمك يكفي

• مناسب للمبتدئين، مع مستويات تتدرّج معك

• مثالي للرجال والنساء من جميع مستويات اللياقة البدنية

= كيف يعمل؟ =

يتبع كل تمرين نفس النمط البسيط والمُجرّب: 12 محطة، مدة كل منها 30 ثانية، مع 10 ثوانٍ من الراحة بينها. راحة كافية لالتقاط أنفاسك، دون أن تفقد إيقاعك.

يُقدّم لك مدرب ثلاثي الأبعاد شرحًا لكل تمرين من الزاوية الصحيحة، لتضمن أداءه بالشكل الأمثل دائمًا. كما يُساعدك مُدرّب صوتي على العد التنازلي وإعلان كل تغيير، ما يُتيح لك التركيز على الحركة دون النظر إلى الشاشة. يتولى المؤقت كل شيء، ما عليك سوى المتابعة.

= المميزات =

• مُدرّب ثلاثي الأبعاد مُتحرك لكل تمرين

• إرشادات صوتية وعد تنازلي، بدون استخدام اليدين

• فيديوهات عالية الدقة وسريعة مع شرح واضح للتقنية

• مستويات الصعوبة: مبتدئ، متوسط، متقدم

• أنشئ برنامجك التدريبي الخاص من مكتبة التمارين

• تتبع الجلسات، الدقائق، والسعرات الحرارية

• مُدرّب ذكر أو أنثى، الخيار لك

• يعمل دون اتصال بالإنترنت بعد التنزيل

• تحكم في الموسيقى والصوت، يمكنك مزجهما بنفسك

= من تصميم خبراء حقيقيين =

Quickify من تطوير Passion4Profession، الفريق الذي يقف وراء تطبيقات اللياقة البدنية التي يستخدمها الملايين منذ عام ٢٠١١. كل حركة مُصممة من قِبل مُدرّبين، ومُتحركة بتقنية ثلاثية الأبعاد، ومُختبرة مع مُستخدمين حقيقيين، وليست مُقتبسة من مواقع الفيديو.

Quickify من تطوير Passion4Profession، الفريق الذي يقف وراء تطبيقات اللياقة البدنية التي يستخدمها الملايين منذ عام ٢٠١١. كل حركة مُصممة من قِبل مُدرّبين، ومُتحركة بتقنية ثلاثية الأبعاد، ومُختبرة مع مُستخدمين حقيقيين، وليست مُقتبسة من مواقع الفيديو.

= لمن هذا التطبيق؟ =

• الأشخاص المشغولون الذين لا يملكون ساعة فراغ

• الآباء والأمهات الذين يتدربون بين توصيل أطفالهم إلى المدرسة

• المسافرون الذين لا يملكون سوى غرفة فندق

• المبتدئون الذين يرغبون في بداية سهلة

• أي شخص يعيد بناء عادة يومية بعد انقطاع طويل

= عادة، وليست تحديًا؟ =

جلسة قصيرة واحدة يوميًا أفضل من جلسة طويلة واحدة شهريًا. صُمم تطبيق Quickify ليكون قابلاً للتكرار: سهل الفتح، سهل الانتهاء، وسهل العودة إليه غدًا. الجلسات القصيرة، المتراكمة مع مرور الوقت، هي ما يُغير شعورك.

سبع دقائق. باستخدام وزن الجسم فقط. أينما كنت.

حمّل تطبيق Quickify وابدأ جلسة اليوم الآن.