التنفس الاسترخاء 4-7-8

الاسترخاء التطبيق باستخدام تقنية التنفس 4-7-8

الاسترخاء التنفس 4-7-8 هو الاسترخاء والمضادة للقلق التطبيق لمساعدتك على تهدئة، والحد من الإجهاد، ولحث على النوم. الاسترخاء التنفس 4-7-8 يستخدم موثقة جيدا 4-7-8 طريقة التي ثبت للحد من القلق وتعزيز النوم. يهتز ساعة ذكية / الهاتف في 4 ثانية، 7 ثانية، و 8 فترات الثانية لإرشاد المستخدم إلى يستنشق لمدة 4 ثوان، وعقد لمدة 7 ثوان، والزفير لمدة 8 ثواني. كل الاهتزاز الفاصل لديه مدد مختلفة مما يتيح لك معرفة عدد بعينين مغمضتين! يتحكم المستخدم تنفسهم للحد من معدل ضربات القلب للقضاء على القلق وتحفز الاسترخاء. يقيس التطبيق معدل ضربات القلب باستخدام smartwatches ملابس الروبوت ويعرضها على ساعة ذكية والهواتف الذكية. لم يكن لديك ساعة ذكية؟ لا توجد مشكلة، لا يزال بإمكانك استخدام التنفس الاسترخاء 4-7-8 للتنفس الموجهة وقياس النبض. الاسترخاء التنفس 4-7-8 فعال حتى تستطيع أن ترى معدل ضربات القلب بطيئة في أقل من 1 دقيقة!

ميزات:

• تسترشد التنفس لتقنية 4-7-8

• الروبوت ملابس ساعة ذكية رصد معدل ضربات القلب

• ووتش ويهتز الهاتف على فترات 4-7-8

• مدة الاهتزاز متغير للإشارة إلى عدد

• تهدئة الموسيقى لتعزيز الاسترخاء

وقد تبين أن ممارسة التنفس الموجهة التي تستخدمها الاسترخاء التنفس 4-7-8 إلى:

• تشجيع النوم

• تحسين المزاج

• تخفيف التوتر

• الحد من القلق

• انخفاض ضغط الدم

الاسترخاء التنفس 4-7-8 يستخدم تقنية التنفس العلاجية مؤكدة أن يقلل معدل ضربات القلب وتساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

مجرد التنفس داخل وخارج وفقا لدليل ونرى النتائج على الفور! فإنه من السهل، يمكن لأي شخص أن يفعل ذلك!

التنفس هو أسلوب ناجح للحد من التوتر وزيادة الرفاه. الاستثمار في صحتك ومحاولة الاسترخاء التنفس 4-7-8 الآن!

إذا كان هذا التطبيق يساعدك يرجى مراجعته وتبادل الخبرات الخاصة بك!

الملاحظات:

1. رصد معدل ضربات القلب قد يستغرق 30 ثانية أو أكثر لأول استخدام، يرجى التحلي بالصبر.

2. تأكد من تمكين جهاز استشعار للساعة ذكية (إعدادات -> ضوابط -> الاسترخاء التنفس 4-7-8 -> مجسات ممكن).

ائتمانات:

قيادي المطور: سكايلر كوفينجتون

التسويق: نيك كولنز

التقنية: الدكتور ويل