تجريب المقاومة الفرقة

عصابات المقاومة هي متعددة وسهلة على المفاصل، وتعمل مجموعات العضلات مع السيطرة عليها، والتوتر المستمر.

حاول هذا الروتين مجموع الجسم يستخدم واحد فقط قطعة من معدات الفرقة المقاومة. هذه الأداة التدريب المحمولة وبأسعار معقولة مثالية لاستكمال جلسة العرق في أي مكان وفي أي وقت، سواء على الطريق أو في الراحة من منزلك.

كيف يعمل: في يومين أو ثلاثة أيام غير متتالية في الأسبوع، وتنفيذ كل خطوة في النظام مع قليل من دون راحة بين التمارين. كرر الدائرة بأكملها مرتين إلى ثلاث مرات، ويستريح دقيقتين بين الدوائر.

أخذ قسط من الراحة من الدمبل الخاصة بك ومحاولة هذه المقاومة الفرقة تجريب. سوف يكون لكم عن دهشتها مع النتائج.

الوقت الكلي: ما يصل إلى ثلاثين دقيقة

سوف تحتاج إلى: الفرقة المقاومة