SmartWorkout: خطط التمارين

SmartWorkout هو سجل تمرين متقدم وتطبيق صالة رياضية مصمم للأشخاص الذين يبحثون عن أداة لتتبع التمارين وتقدم القوة وتخطيط التمارين.

إذا كنت تبحث عن أفضل سجل تمرين للتحكم في تقدمك والحمل التدريجي، أو إذا كنت تبني كتلة عضلية أو تزيد من القوة، فإن SmartWorkout يساعدك على مراقبة الأوزان والتكرارات وحجم التمرين وRIR/RPE والتقدم من كل تمرين مجانًا.

يعمل SmartWorkout كسجل تمرين بسيط للمبتدئين وكأداة متقدمة لإنشاء خطط التمرين وتحليل التقدم للمستخدمين الذين يرغبون في التحكم الواعي في أدائهم في الصالة الرياضية.

الميزات المجانية:

* روتينات وتمارين غير محدودة.

* إنشاء تمارين مخصصة بدون حدود.

* تتبع جميع معلمات التمرين: التكرارات والأوزان وRIR وRPE والإيقاع ووقت الراحة بين المجموعات.

* تخصيص كامل لسجل التمرين.

* وضعان لسجل التمرين: مبسط ومتقدم.

* خريطة مشاركة العضلات في ملخصات التمارين.

* آلاف التمارين مع معاينات فيديو ووصف ونصائح للتدريب.

* رسوم بيانية للتمارين تعرض حجم التدريب وe1RM وأفضل التكرارات وأفضل وزن وأفضل وقت.

* كرر التمارين بسرعة من السجل أو روتينات التمرين.

* مؤقت راحة تلقائي بناءً على تمريناتك السابقة.

* ملاحظات التمارين وإرشادات التدريب.

* محرك بحث متقدم للتمارين، بحث حسب مجموعات العضلات وفرز حسب الوزن وأنواع أجزاء الجسم والترتيب الأبجدي والشعبية.

* خريطة رسومية لحجم العضلات لمدة 7 أيام.

* حجم تمرين مزدوج العد وحسابات 1RM للتمارين أحادية الجانب.

* حاسبات مدمجة: 1RM وحاسبة الأقراص وRIR/RPE.

* لوحة مفاتيح تمرين متقدمة مع:

* مؤقت وساعة إيقاف مدمجين.

* لوحة مفاتيح RIR/RPE.

* أزرار لنسخ النتائج السابقة بسرعة.

* أزرار لزيادة وتقليل التكرارات والوزن.

* أزرار زيادة وزن قابلة للتكوين، على سبيل المثال زيادة تمارين الدمبل بمقدار 1 كجم أو تمارين البار بمقدار 2.5 كجم.

ميزات إضافية:

* تحليل مناطق حجم التدريب MEV وMAV وMRV.

* أضف صورًا ومقاطع فيديو لتماrinك.

* إنشاء خطة تمرين بالذكاء الاصطناعي.

* خطط تمرين جاهزة للاستخدام.

* اقتراحات الوزن مدعومة بحاسبة RIR/RPE المدمجة لدعم الحمل التدريجي.

* منشئ خطة التمرين:

* إنشاء دورات صغيرة ومتوسطة وكبيرة.

* برمجة التمارين باستخدام الحمل التدريجي وRIR/RPE و1RM.

التطبيق المثالي لـ:

* تتبع تمارين الصالة الرياضية.

* بناء كتلة عضلية.

* زيادة القوة.

* التحكم في الحمل التدريجي.

* مراقبة حجم التدريب.

* إنشاء خطط التمرين.

* تحليل تقدم القوة.

* تسجيل الأوزان والتكرارات.

* تمارين كمال الأجسام والتضخم.

SmartWorkout Pro وPremium متاحان كاشتراكات شهرية وسنوية. سيتم تجديد اشتراكك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك الحالية. يمكنك الإلغاء في أي وقت من خلال إعدادات حساب iTunes الخاص بك. سيتم مصادرة أي جزء غير مستخدم من فترة تجريبية مجانية عند شراء اشتراك.

دمج SmartWorkout مع تطبيق Apple Health لمزامنة قياسات جسمك وتمارينك.

تنطبق شروط استخدام EULA القياسية من Apple على هذا التطبيق. أنت توافق على شروطها باستخدام هذا التطبيق.

شروط الخدمة: https://smartworkout.app/en/terms

سياسة الخصوصية: https://smartworkout.app/en/privacy