SmartWorkout: Планы тренировок

SmartWorkout - это продвинутый журнал тренировок и приложение для спортзала, разработанное для людей, которые ищут инструмент для отслеживания тренировок, прогресса в силе и планирования тренировок.

Если вы ищете лучший журнал тренировок для контроля своего прогресса и прогрессивной перегрузки, или если вы наращиваете мышечную массу или увеличиваете силу, SmartWorkout помогает вам отслеживать веса, повторения, объем тренировок, RIR/RPE и прогресс от каждой тренировки бесплатно.

SmartWorkout работает как простой журнал тренировок для начинающих, так и как продвинутый инструмент для создания планов тренировок и анализа прогресса для пользователей, которые хотят осознанно контролировать свою производительность в зале.

БЕСПЛАТНЫЕ ФУНКЦИИ:

* Неограниченное количество программ тренировок и тренировок.

* Создавайте пользовательские упражнения без ограничений.

* Отслеживайте все параметры тренировок: повторения, веса, RIR, RPE, темп и время отдыха между подходами.

* Полная настройка журнала тренировок.

* 2 режима журнала тренировок: упрощенный и расширенный.

* Карта вовлечения мышц в резюме тренировок.

* Тысячи упражнений с видеопревью, описаниями и советами по тренировкам.

* Графики упражнений, показывающие объем тренировок, e1RM, лучшие повторения, лучший вес и лучшее время.

* Быстро повторяйте тренировки из истории или программ тренировок.

* Автоматический таймер отдыха на основе ваших предыдущих тренировок.

* Заметки к упражнениям и руководства по тренировкам.

* Расширенная поисковая система упражнений, поиск по группам мышц и сортировка по весу, типам частей тела, алфавитному порядку и популярности.

* 7-дневная графическая карта объема мышц.

* Двойной подсчет объема тренировок и расчеты 1RM для односторонних упражнений.

* Встроенные калькуляторы: 1RM, калькулятор дисков и RIR/RPE.

* Расширенная клавиатура тренировок с:

* Встроенным таймером и секундомером.

* Клавиатурой RIR/RPE.

* Кнопками для быстрого копирования предыдущих результатов.

* Кнопками для увеличения и уменьшения повторений и веса.

* Настраиваемыми кнопками увеличения веса, например увеличение упражнений с гантелями на 1 кг или упражнений со штангой на 2,5 кг.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ:

* Анализ зон объема тренировок MEV, MAV и MRV.

* Добавляйте фотографии и видео к вашим упражнениям.

* Генерация планов тренировок с помощью ИИ.

* Готовые планы тренировок.

* Предложения веса на основе встроенного калькулятора RIR/RPE для поддержки прогрессивной перегрузки.

* Создатель планов тренировок:

* Создавайте микроциклы, мезоциклы и макроциклы.

* Программируйте тренировки с использованием прогрессивной перегрузки, RIR/RPE и 1RM.

ИДЕАЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ:

* Отслеживания тренировок в зале.

* Наращивания мышечной массы.

* Увеличения силы.

* Контроля прогрессивной перегрузки.

* Мониторинга объема тренировок.

* Создания планов тренировок.

* Анализа прогресса в силе.

* Записи весов и повторений.

* Бодибилдинга и тренировок на гипертрофию.

SmartWorkout Pro и Premium доступны в виде ежемесячных и годовых подписок. Ваша подписка будет автоматически продлеваться, если она не будет отменена как минимум за 24 часа до окончания текущего периода подписки. Вы можете отменить в любое время через настройки вашей учетной записи iTunes. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована при покупке подписки.

Интегрируйте SmartWorkout с приложением Apple Health для синхронизации измерений тела и тренировок.

К этому приложению применяются стандартные условия использования EULA Apple. Используя это приложение, вы соблюдаете его условия.

Условия обслуживания: https://smartworkout.app/en/terms

Политика конфиденциальности: https://smartworkout.app/en/privacy