stickK: Goals & Accountability

▌stickK: يبلغ الطفل الملصق للاقتصاد السلوكي (ظهر في أكثر من 60 كتابًا و 20 كتابًا) 14 عامًا!

▌ كما شوهد في وول ستريت جورنال ، هارفارد بيزنس ريفيو ، سايكولوجي توداي ، بلومبرج ، ذي إيكونوميست ، إن بي آر ، لوس أنجلوس تايمز ... وغيرها الكثير!

تم إنشاء stickK من قبل الاقتصاديين السلوكيين من جامعة Yale ، وهو عبارة عن منصة لتحديد الأهداف ومتعقب للعادة ومجتمع عبر الإنترنت لواضعي الأهداف. تم تصميم منصتنا لتحفيزك ومساعدتك على تحقيق أهدافك من خلال الاستفادة من قوة الحوافز والمساءلة المالية والمساءلة الاجتماعية لصالحك.

بغض النظر عن هدفك - التأمل ، وتعلم لغة ، وفقدان الوزن ، والإقلاع عن التدخين أو الشرب ، وممارسة الرياضة في كثير من الأحيان ... يمكن أن يحفزك stickK ويساعدك على تحقيق ذلك! إنهاء المماطلة مرة واحدة وإلى الأبد. ضع نفسك موضع المساءلة. حول أهدافك إلى عادات.

▌ كيف يعمل

اخدع نفسك في دورة فاضلة ، وحوّل هدفك إلى عادة وتوقف عن المماطلة مرة واحدة وإلى الأبد: أنشئ عقد التزام بينك الحالي وبينك في المستقبل.

1. حدد هدفك - أي هدف (إنقاص الوزن ، والرعاية الذاتية ، والتأمل ، وإنهاء الأطروحة ...) والجدول الزمني لتحقيق ذلك

2. قم بدعوة شخص ما - صديق أو زميل في العمل أو أحد أفراد العائلة - لمحاسبتك والتحقق من تقدمك

3. ضع أموالك حيث يكون فمك! حدد سعرًا للتقاعس عن العمل - أضف رهانات إلى التزامك (اختياري)

4. تتبع تقدمك من خلال الإبلاغ عن نجاحاتك أو إخفاقاتك يوميًا أو أسبوعيًا أو في نهاية عقد الالتزام

▌ الحوافز × المساءلة = للنجاح

"شريك المساءلة"

- قم بدعوة حكم يمكنه التحقق من تقارير التقدم الخاصة بك. ستكون لهم الكلمة الأخيرة في تقريرك وسيكونون جزءًا أساسيًا من رحلتك.

- سنتخذ كلمتهم على كلمتك ، لذا اختر بحكمة!

"المساءلة المالية"

- أضف رهانات على التزامك وزد من فرص النجاح

- إذا لم تنجح ، ستحملك stickK المسؤولية وترسل المبلغ على المحك الذي تعهدت به إلى:

- صديق

- مؤسسة خيرية (من قائمة 20+ 501 (ج) (3) منظمة)

- أو الخيار الأكثر شيوعًا لدينا:

- جمعية مناهضة للخيرية (منظمة أو مؤسسة تعارضها بشدة)

احصل على دفعة إضافية من التحفيز واختر جمعية مناهضة للأعمال الخيرية. تظهر الأبحاث أن الناس يبذلون جهدًا أكبر لضمان عدم وقوع أموالهم في الأيدي الخطأ ؛)

"المساءلة الاجتماعية"

- قم بتحميل صور لتقدمك وشاركها مع الأصدقاء والعائلة

- ادعُ الداعمين ليصبحوا مشجعيك الشخصيين ومصدرًا للتحفيز

"المساءلة الشخصية"

- تتبع روتينك من البداية إلى النهاية في دفتر يومياتك: سجل أفكارك وتعليقاتك - انظر إلى نفسك تنمو!

- إرسال تقارير يومية أو أسبوعية أو دورية: سواء كان ذلك عمل روتيني يومي ، أو عادة جديدة ، أو التزام طويل الأجل ، يمكن أن تناسب منصة stickK أي هدف

▌ شبكة الدعم - احصل على الدافع! انضم إلى مجتمع يضم ½ مليون هدف من الأهداف

من خلال شبكة دعم نابضة بالحياة تضم أكثر من 600000 مستخدم ، توفر مجتمعات stickK مستوى منقطع النظير من التحفيز والإلهام لواضعي الأهداف المتشابهين في التفكير.

تعرف على ما يلتزم به الآخرون مثلك ، وحفزهم من خلال التزاماتك الإبداعية وشارك تقدمك! تشمل مجتمعاتنا:

• حياة مهنية

• النظام الغذائي والأكل الصحي

• التعليم والمعرفة

• ممارسة واللياقة البدنية

• العلاقات الأسرية

• المبادرات الخضراء

• المال والتمويل

• فقدان الوزن

• الرياضة والهوايات والترفيه

• الصحة ونمط الحياة

سواء كنت المتهرب اليومي الذي يحاول الحصول على بعض الوضوح في الحياة من خلال التأملات الروتينية ، أو مدخنًا مدى الحياة يتطلع إلى الإقلاع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد ، أو العداء غير الرسمي الذي يريد التصعيد وتشغيل ماراثون— stickK هو متتبع العادات الأكثر تحفيزًا والذي يتحداك أن تلتزم (K) بكلمتك ، بغض النظر عن الهدف!

الآن مع تسجيلات الوصول اليومية لتتبع تقدمك يوميًا. مخطط يومي وتتبع العادة.

هل تواجه مشكلة؟

كما هو الحال دائمًا ، إذا واجهت أي مشاكل ، فأخبرنا بذلك على [email protected].