Stretching Exercises for Back

يوضح تطبيقنا المحمول تمارين الشد لتقليل آلام الظهر. هذه التمارين تتكون من تخفيف في الجسم بشكل عام ، مع انخفاض آلام أسفل الظهر والعلوية.

عموما ، كثيرا ما ينظر إلى آلام الظهر في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الحداب ، الجنف ، والتليف الليفي والألم الليفي العضلي. قد يعاني الأشخاص المصابون بالرقبة والقرص القطني أيضًا من هذا الألم. التمارين المنتظمة ستساعدك على تقليل الألم.

يكفي القيام بهذه التمارين مرتين يوميًا لمدة 10 دقائق في الصباح وفي المساء. من أجل إزعاجك الخطير ، يجب عليك فحص الطبيب وأداء تمارينك تحت إشراف طبيب.

ماذا عن التطبيق

تمارين تمتد للظهر

تمارين آلام الظهر

ممارسة لألم أسفل الظهر

ممارسة لألم الرقبة

فيبروميالغيا

تمارين تمتد

تخفيف آلام الظهر

علاج آلام الظهر