تقنيات تاي تشي

تاي تشي تشوان (تايجيكوان) هو الفن الصيني القديم "الداخلي" أو "لينة" فنون الدفاع عن النفس في كثير من الأحيان تمارس لفوائدها الصحية والروحية؛ فمن غير تنافسية، لطيف، وعموما بطيئة الخطى. على عكس المفهوم الغربي "لا ألم، لا ربح" ساعة واحدة من تاي تشي في الواقع يحرق أكثر من السعرات الحرارية من ركوب الأمواج وتقريبا ما يصل الى التزلج على المنحدرات، لذلك انها بالتأكيد تجريب حقيقي. ولكن هذا مجرد واحدة من العديد من الفوائد! من خلال زيادة القوة والمرونة، وعي الجسم والتركيز العقلي، تاي تشي يمكن أن تحسن صحتك أيضا.

إذا كان أي من هذا يبدو مألوفا مثل تشي قونغ، كيغونغ، تاي تشي تشوان، تشي غونغ البرنامج التعليمي، وممارسة تاي تشي، والتحركات تاي تشي، تمارين تشيقونغ، فوائد تاي تشي، فوائد تشيغونغ، وحركات تاي تشي، حركة تشي غونغ، تجريب تاي تشي ، تشي غونغ تجريب! لحسن الحظ، كنت قد وصلنا إلى المكان الصحيح. هذا التطبيق يقدم كل ما تحتاجه

الاحماء مع التنفس السليم والتمركز. كما هو الحال مع أي فنون الدفاع عن النفس، انها ليست مجرد كيف بسرعة وقوة يمكنك ضرب مجلس أو ضرب الرجل خارج. جزء كبير منه هو وجود قبضة قوية على عقلك. لمسح لك، والتركيز تشي الخاص بك، والاستفادة من قدراتك، سوف تحتاج إلى البدء مع التنفس السليم (والتي، بدورها، مركز لك).

ركز على جميع أجزاء الجسم في كل مرة. مرة واحدة في التنفس مثل هذا يشعر الطبيعي، تبدأ الاسترخاء كل جزء من جسمك واحد في وقت واحد. تبدأ مع قدميك والعمل طريقك تصل إلى فروة رأسك. الحصول على صغيرة كما تريد - وصولا إلى أظافرك حتى. سوف تجد أنك تمسك التوتر دون حتى تحقيق ذلك.

الجذر نفسك. أحد مفاهيم تاي تشي هو "تأصيل". انها واضحة إلى حد ما: تخيل الجذور تنمو من تحت قدميك. كنت جزءا من الأرض، أبدا فقدان التوازن، والتركيز، أو التمركز الخاص بك.

فكر في الإطار. في تاي تشي، وهناك عدد قليل من أشكال مواقفك يمكن أن تتخذ. عموما، كل نمط تفضل نموذجا محددا. وهنا المتهدمة من الأساسيات:

هذا التطبيق يحتوي على مختلف من أفضل خطة اللياقة البدنية مثل: تشي قونغ، تشيقونغ، تشي تشي تشوان، تشي غونغ البرنامج التعليمي، تاي تشي ممارسة، التحركات تاي تشي، تمارين تشيقونغ، فوائد تشي تشي، فوائد تشيغونغ والحركات تاي تشي، حركة تشى تشونغ ، تاي تشي تجريب، تشي غونغ تجريب

لا 1 التطبيق للحصول على أفضل خطة اللياقة البدنية أفضل مع خطوة خطوة في سوق بلاي