اعتني بنفسك

رعاية نفسك أمر بالغ الأهمية لنجاح عملية الانتعاش الخاص بك. الناس في الانتعاش تجد أن الصحة البدنية والروحية، والعاطفية كلها متصلة، وأن دعم واحد يدعم الآخرين. رعاية جميع جوانب من شأنها أن تزيد من احتمال أن تبقى على ما يرام.

في كثير من الأحيان يتم تجاهلها ولكن ضروري تماما، رعاية نفسك هو أي عمل أو السلوك الذي يساعدنا على تجنب المشاكل الصحية (مثل زيادة خطرنا على مشاكل في القلب بسبب الإجهاد الزائد، على سبيل المثال) ويفيدنا من خلال تحسين الصحة العقلية والجسدية من خلال تحسين واحترام الذات، وأقل ضغط، والرفاهية العامة. هذه السلوكيات تساعد على تحقيق التوازن في عالم متزايد التحفيز. رعاية نفسك تشكل جزءا أساسيا من نمط حياة صحي أن يبقينا صحية وسعيدة، وأكثر في تناغم مع أذهاننا وأجسادنا. المشكلة هي، ونحن على الأرجح لا تفعل ما يكفي من ذلك.

ويشير الخبراء إلى أننا نتجاهل الرعاية بنفسك لأنه قد يكون من الصعب إجراء تغييرات صحية وإدارة الإجهاد بطرق أفضل. الاعتناء بنفسك هو أيضا يرتبط في بعض الأحيان مع الأنانية والكسل، والسلوك الإفراط في التساهل. هذه العقلية قد تجعلنا نشعر بالذنب على التفكير أننا بحاجة إلى أخذ استراحة من حياتنا لفعل شيء، ببساطة، يجعلنا نشعر على نحو أفضل. ولكن تجاهل احتياجاتنا له بعض الآثار الجانبية الخطيرة: يجعلنا أكثر عرضة للمرض ويمكن أن تجعل الظروف الحالية أسوأ - ناهيك عن الخسائر العاطفية من أخذ أي استراحة.

هذا هو السبب في أخذ الوقت للتحقق في مع عقلك والجسم ليست شيئا سيئا. في الواقع، يعتقد الباحثون أن السعي وراء الصحة والسعادة بعيد عن الأنانية. عندما نولي عناية جيدة لأنفسنا، من المرجح أن نرى تحسنا في العديد من جوانب حياتنا، بما في ذلك الصحة البدنية والعلاقات، وحتى دخلنا. بالإضافة إلى ذلك، من خلال جعل الخيار لممارسة الرعاية الذاتية، لدينا ميل لرعاية أكثر للآخرين - تثبت أهميتها ليس فقط لأنفسنا، ولكن العالم من حولنا.

هناك جمعت كمية كبيرة من المعلومات المفيدة حول رعاية عينيك، وجسمك، وجهك والشعر في هذا التطبيق. في قسم الشعر سوف تتعلم كيفية التخلص من الانقسام الانقسام، وكيفية جعل الأقنعة الطبيعية التي سوف تطابق نوع شعرك، وأكثر من ذلك بكثير.

هنا يمكنك أن تجد كل شيء عن علاج الوجه. وعليك أن تعرف كيفية العناية بشكل صحيح لجسمك للحفاظ على بشرتك الشباب وجميلة لفترة طويلة.

ميزة:

عين

العلاجات المنزلية لمشاكل العين بسيطة

علاج العين السوداء

العلاجات كريامليس لل عيون منتفخ والحقائب تحت العينين

العلاجات المنزلية للتجاعيد تحت العينين

العلاجات المنزلية للعيون ستي

شعر

علاجات العسل للشعر الجاف

طرق سحرية زيت الزيتون يمكن أن تعطيك رائع الشعر

العلاجات المنزلية للشعر التالفة

علاج تساقط الشعر في المنزل

كيفية جعل شعرك ينمو أسرع

وجه

أقنعة الوجه محلية الصنع

أقنعة الوجه دي لصحة

قناع الوجه دي للبشرة حب الشباب

أفضل أقنعة الوجه محلية الصنع للبشرة الدهنية

من السهل أقنعة الوجه محلية الصنع ل متوهجة الجلد

محلية الصنع الوجه فرك دي

الجسم

الأوكالبتوس الجسم فرك

مخصص زيوت التدليك محلية الصنع

الحمضيات ترطيب الجسم غسل

غسل الجسم جيرانيوم

الفانيليا تشاي غرست زيت الجسم

أملاح حمام تشاموميل

الخيار النعناع حمام نقع

العلاجات المنزلية للبشرة الجافة

أفضل الأطعمة لبشرتك

رجل

متلازمة تململ الساقين

ايلنغ ايلنغ غسول القدم

فرك بسيط لأقدم ساقيك

الساقين السلس مع زيت الزيتون والليمون فرك السكر

ممارسه الرياضه

طرق سهلة لتناسب في 10 دقيقة

القلب تجريب يمكنك القيام به في المنزل

5 دقائق حرق الدهون التدريبات في المنزل

تمارين المنزل لانقاص وزنه بسرعة