1sec Workout Daily

1s Workout Daily سوف يخطط لتمارين يومية لك. احصل على مزيد من القوة كل يوم من خلال التدريبات القصيرة والسريعة.

هناك العديد من التمارين المصممة لتحقيق أقصى استفادة من وقتك. ما عليك سوى قضاء بضع دقائق يوميًا لإكمال التدريب وتصبح أقوى.

تمارين اللياقة:

- قفز الرافعات

- الجلوس على الحائط

- ارفع

- أزمة البطن

- تصعد على كرسي

- القرفصاء

- غطس الترايسبس على الكرسي

- بلانك

- الركبتين العاليتين للجري

- اندفاع

- دوران الضغط

- لوح جانبي

كن بصحة جيدة كل يوم !!!