7 دقائق تمارين رياضية

7 دقائق تمارين رياضية هو تطبيق جديد من مجموعة تطبيقاتنا الرياضية، موجه لجميع الأشخاص المستعدين ليبدأ التحدي و السيطرة على أجسامهم، وذلك بفضل برنامجنا التدريبي العالي الجودة.

ويستند تطبيق 7 دقائق تمارين رياضية على نضام HICT (High Intensity Circuit Training)، الطريقة المتبتة علميا و الأكثر فاعلية لبناء الجسم و تحسين اللياقة البدنية.

لن يأخذ منك ذلك سوى 7 دقائق يوميا، مع 15 تمرينا من 30 ثانية وفواصل من 10 ثواني بين كل تمرين. و لن تحتاج لأي نوع من أنواع المعدات الرياضية، قم بإعادة البرنامج من 2 إلى 3 مرات وفقا للوقت المتاح لديك.

تطبيق 7 دقائق تمارين رياضية هو تطبيق مجاني مناسيب للرجال والنساء من جميع الفئات العمرية. مصمم من طرف خبراء و مدربين محترفين.

بالإضافة إلى واجهته الأنيقة و قوائمه الواضحة التطبيق مرفق بمؤقت إحترافي، صور و فيديوهات ستمكنكم من فهم أوضح و تتبع أفضل لمختلف البرامج الرياضية.

يعد تطبيق 7 دقائق تمارين رياضية مدرب اللياقة البدنية الأفضل و الأكثر فعالية و بالإضافة إلى ذلك هو مجاني مئة بالمئة. مصممة خصيصا لجدولك الزمني، ومستوى لياقتك وأهدافك (انقاص الوزن - زيادة الكتلة العضلية، زيادة اللياقة البدنية...).

الآن الحصول على الجسم المثالي لم يعد حلما، كل ما تحتاجه هو جرعة من العزيمة و تطبيق 7 دقائق تمارين رياضية .

- الخصائص الرئيسية لتطبيق 7 دقائق تمارين رياضية -

► واجهة بسيطة و قوائم واضحة.

► تعليمات مفصلة لكل تمرين.

► دورات تدريبية مناسبة للمبتدئين والرياضيين المحترفين.

► تنظيم سلسلة التمارين عن طريق مؤقت إحترافي.

► القدرة على أخذ قسط من الراحة، والانتقال إلى ممارسة المقبل أو السابق.

► تنبيه لتذكر التدريب اليومي.

- قائمة التمارين الرئيسية لتطبيق 7 دقائق تمارين رياضية -

- Jumping Jack (ربلة الساق, عضلات الورك القابضة, الأكتاف...)

- High Knees (عضلات الفخذ, ربلة الساق, الأرداف...)

- Mountain Climbers (عضلات البطن, عضلات الفخذ, عضلات الفخذ الخلفية, الأرداف...)

- Squat (عضلات الفخذ, عضلات الفخذ الخلفية, عضلات الورك القابضة, الأرداف)

- Lunges (عضلات الفخذ, عضلات الورك القابضة, الأرداف)

- Elevated Bird Dog (الأرداف, الأكتاف, عضلات البطن...)

- Push Up (عضلات الصدر, عضلات الذراع, عضلات البطن...)

- Push Ups and Rotations (عضلات الصدر, عضلات الذراع, عضلات البطن, الأكتاف...)

- Crunch (عضلات البطن, عضلات الورك القابضة...)

- Plank (عضلات البطن, عضلات الذراع...)

- ...

تبت تطبيق 7 دقائق تمارين رياضية الآن و إبدأ حياة جديدة !