পুষ্টি এবং ব্যায়ামের সাথে ফিটনেসে প্রতিটি ইরানের প্রথম পছন্দ
জিরা দিয়ে ক্যালোরি গণনা করুন এবং ফিট হন
আপনি কি জানেন যে একটি ক্যালোরি হল শক্তির একক এবং প্রতিটি খাবারে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক ক্যালোরি থাকে, উদাহরণস্বরূপ, আমরা দিনে 2500 ক্যালরির খাবার, খাবার এবং স্ন্যাকস খাই, এখন ওজন কমানোর জন্য আমাদের কম খেতে হবে আমাদের শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী 2500 ক্যালরিরও বেশি, চর্বি পোড়ানোর জন্য, তাই এখানে ক্যালোরি কাউন্টার প্রোগ্রাম রয়েছে। এটি আপনাকে সাহায্য করবে এবং এটি আপনাকে প্রতিটি খাবারের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ যেমন লাঞ্চ এবং ডিনার বলে দেবে। এখন আপনি যাই হোক না কেন খেতে পারেন। যেমন পিৎজা থেকে উদ্ভিজ্জ স্যুপ, কিন্তু জিরা ক্যালোরি কাউন্টার ডায়েটের মতো একই পরিমাণে খাবার দূর না করে বা দিনের বেলা ক্ষুধার্ত অনুভব না করে। আপনি আপনার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছে যাবেন।
জিরা আবেদন সেবা:
• ওজন হ্রাস, স্থিতিশীলতা এবং ওজন বৃদ্ধির জন্য ক্যালোরি গণনা খাদ্য
• একটি পুষ্টিবিদ দ্বারা নির্দিষ্ট খাদ্য
• চর্বি বার্নিং এবং বডি শেপিং ব্যায়াম প্রোগ্রাম
• হোম বডি বিল্ডিং ব্যায়াম প্রোগ্রাম
• Pilates ব্যায়াম প্রোগ্রাম
• TRX ব্যায়াম প্রোগ্রাম
ক্যালোরি গণনা খাদ্য:
আপনি বিনামূল্যে জিরা ক্যালোরি গণনা দিয়ে ক্যালোরি গণনা করতে পারেন এবং আপনি জিরা খাদ্য তালিকা ব্যবহার করতে পারেন যেখানে 2000 টিরও বেশি বিভিন্ন খাবারের মেনু রয়েছে ডায়েট করার জন্য আরও সহজে এবং কম সময়ে এবং আপনার দৈনিক ক্যালোরি খরচ পরিচালনা করতে। আমরা আপনার বিনামূল্যের জন্য 9,000টি খাবার প্রস্তুত করেছি। ক্যালোরি গণনা সহজ খাদ্য. আমরা আপনার জন্য প্রতিদিনের পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি নির্দিষ্ট করব যাতে আপনার খাদ্যের সময় শারীরিক সমস্যা না হয়।
ক্যালোরি কাউন্টার ডায়েটের বৈশিষ্ট্য:
• সীমাহীন খাবার পরিকল্পনা
• খাবারের মধ্যে দৈনিক ক্যালোরির স্বয়ংক্রিয় বিভাজন
• স্বয়ংক্রিয় ক্যালোরি গণনা সহ বিভিন্ন খাবারের মেনু
• ডায়েটিং সুবিধার জন্য খাবারের সমান অংশ
• রুটিন এবং দৈনন্দিন খাবারের জন্য টেবিল বিভাগ
• ক্ষুধার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে খাবার এবং স্ন্যাকসের মধ্যে উপযুক্ত সময়ের ব্যবধান নির্ধারণ করা
• দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের চার্ট
• ওজন পরিবর্তনের চার্ট
• দৈনিক পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি ঘোষণা করা
পুষ্টিবিদ দ্বারা খাদ্য:
জিরাতে, আপনি একজন পুষ্টিবিদ থেকে একটি বিশেষ ডায়েট নিতে পারেন এবং ডায়েটের সময় আপনার যে কোনও প্রশ্ন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। একজন পুষ্টিবিদ আপনার শারীরিক অবস্থা পরীক্ষা করেন এবং আপনার অবস্থার উপর ভিত্তি করে একটি বিশেষ খাদ্য প্রস্তুত করেন, এমনকি যদি আপনার ফ্যাটি লিভার, ওভারিয়ান সিস্ট, ডায়াবেটিস বা অন্য কোনো রোগ থাকে।
পুষ্টিবিদদের সাথে ডায়েটের বৈশিষ্ট্য:
• একজন পুষ্টিবিদ দ্বারা খাবারের পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করা
• আপনার শারীরিক অবস্থার সঠিক মূল্যায়ন
• ব্যবহৃত পরীক্ষা এবং ওষুধ পরীক্ষা করা
• মেনু আকারে এবং পারিবারিক টেবিলের উপর ভিত্তি করে খাবারের পরিকল্পনা
• খাদ্য বিশেষজ্ঞের দ্বারা অনলাইন সহায়তা এবং ফলো-আপ
• একটি স্কেল প্রয়োজন ছাড়া বাস্তব একক উপর ভিত্তি করে একটি খাবার পরিকল্পনা প্রদান
• প্রয়োজন হলে পরিপূরকগুলি নির্ধারণ করা
• জিরা অ্যাপ্লিকেশনে প্রোগ্রাম সন্নিবেশ করান এবং প্রয়োজনে একটি পিডিএফ ফাইল পাঠানোর সম্ভাবনা
ক্রীড়া প্রোগ্রাম:
ব্যায়াম করার মাধ্যমে, আপনি চর্বি পোড়াতে এবং আকার দ্রুত কমাতে এবং স্বাস্থ্য ও ফিটনেস আরও সহজে পৌঁছাতে সাহায্য করেন। জিরেহ অ্যাপ্লিকেশনের স্পোর্টস বিভাগে চর্বি বার্ন এবং শেপিং স্পোর্টস প্রোগ্রাম, পাইলেটস, টিআরএক্স, ওয়ার্ম আপ এবং কুল ডাউন এবং হোম বডি বিল্ডিং রয়েছে। সমস্ত জিরা ব্যায়াম প্রোগ্রাম 103 টিরও বেশি আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত করে। প্রশিক্ষণ ভিডিওর মাধ্যমে, আপনি প্রতিটি ব্যায়াম করার সঠিক উপায় দেখতে পারেন এবং প্রতিটি আন্দোলনের সময়কাল জানা যায় যাতে আপনি সর্বোত্তম উপায়ে আন্দোলনগুলি পরিকল্পনা করতে এবং সম্পাদন করতে পারেন।
জিরা আয় উৎপাদন বিভাগ:
আপনি জিরা উপার্জন বিভাগ সক্রিয় করে আপনার জন্য নির্দিষ্ট রেফারেল কোড দেখতে পারেন। অন্য লোকেদের সাথে জিরা পরিচয় করিয়ে দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি তাদের উপযুক্ত ওজনে পৌঁছানো এবং তাদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করার পাশাপাশি ডায়েট গ্রহণের মাধ্যমে তাদের সাহায্য করবেন এবং আপনার একচেটিয়া কোডের মাধ্যমে ডায়েট কেনার মাধ্যমে, তারা 10% ছাড় পাবেন এবং আপনিও পাবেন। খাদ্যের পরিমাণের 20% পাবেন। আপনি জিরা থেকে নগদ পেতে পারেন।
জিরা প্রয়োগের অন্যান্য বৈশিষ্ট্য
• রান্না এবং রান্নার রেসিপি শেখানো
• পানির পরিমাপক
• অক্ষর চার্ট
• শিক্ষণীয় প্রবন্ধ
• শিক্ষামূলক ভিডিও
• খেলাধুলার গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করা এবং কীভাবে সেগুলি সঠিকভাবে করা যায়
• কম-ক্যালোরি এবং উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবারের সাথে পরিচিতি
• খাবার এবং ক্রীড়া কার্যক্রমের মধ্যে অনুপাতের একটি চিত্র পান
• প্রতিটি খাবারের বৈশিষ্ট্য এবং পুষ্টির মান উপস্থাপন করা
• আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন এবং অন্যদের সাথে শেয়ার করুন
• ব্যক্তি অনুমোদিত ক্যালোরির চেয়ে বেশি গ্রহণ করলে তাকে সতর্ক করার বিজ্ঞপ্তি