کالری شمار و رژیم غذایی زیره

पोषण और व्यायाम के साथ फिटनेस में हर ईरानी की पहली पसंद

जीरे से कैलोरी गिनें और फिट हो जाएं

क्या आप जानते हैं कि कैलोरी ऊर्जा की एक इकाई है और प्रत्येक भोजन में एक निश्चित संख्या में कैलोरी होती है, उदाहरण के लिए, हम दिन भर में 2500 कैलोरी भोजन, भोजन और स्नैक्स खाते हैं, अब वजन कम करने के लिए हमें कम खाने की जरूरत है हमारी शारीरिक स्थितियों के अनुसार, वसा जलने के लिए 2500 से अधिक कैलोरी होती है, इसलिए यहां कैलोरी काउंटर प्रोग्राम है। यह आपकी मदद करेगा और यह आपको प्रत्येक भोजन जैसे दोपहर के भोजन और रात के खाने की कैलोरी की मात्रा बताएगा। अब आप जो भी खा सकते हैं जैसे कि पिज़्ज़ा से लेकर सब्जी के सूप तक, लेकिन जीरा कैलोरी काउंटर आहार के समान मात्रा में, भोजन को खत्म किए बिना या दिन के दौरान भूख महसूस किए बिना। आप अपने लक्ष्य वजन तक पहुंच जाएंगे।

जीरा अनुप्रयोग सेवाएँ:

• वजन घटाने, स्थिरीकरण और वजन बढ़ाने के लिए कैलोरी गिनने वाला आहार

• एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा विशिष्ट आहार

• वसा जलाने और शरीर को आकार देने वाला व्यायाम कार्यक्रम

• घरेलू बॉडीबिल्डिंग व्यायाम कार्यक्रम

• पिलेट्स व्यायाम कार्यक्रम

• टीआरएक्स व्यायाम कार्यक्रम

कैलोरी गिनने वाला आहार:

आप मुफ्त में जीरा कैलोरी गिनती के साथ कैलोरी की गिनती कर सकते हैं और आप जीरा भोजन सूची का उपयोग कर सकते हैं जिसमें अधिक आसानी से और कम समय के साथ आहार लेने के लिए 2000 से अधिक विभिन्न खाद्य मेनू हैं और अपनी दैनिक कैलोरी खपत का प्रबंधन करते हैं। हमने आपके लिए मुफ्त में 9,000 खाद्य पदार्थ तैयार किए हैं कैलोरी गिनने वाला आहार आसान। हम आपके लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा की दैनिक मात्रा निर्दिष्ट करेंगे ताकि आपको आहार के दौरान शारीरिक समस्याएं न हों।

कैलोरी काउंटर आहार की विशेषताएं:

• असीमित भोजन योजना

• भोजन के बीच दैनिक कैलोरी का स्वचालित विभाजन

• स्वचालित कैलोरी गिनती के साथ विविध भोजन मेनू

• डाइटिंग की सुविधा के लिए भोजन के बराबर हिस्से

• नियमित और रोजमर्रा के भोजन के लिए टेबल अनुभाग

• भूख की भावना को नियंत्रित करने के लिए भोजन और नाश्ते के बीच उचित समय अंतराल निर्धारित करना

• दैनिक कैलोरी सेवन का चार्ट

• वजन परिवर्तन का चार्ट

• कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा की दैनिक मात्रा की घोषणा करना

पोषण विशेषज्ञ द्वारा आहार:

ज़िरा में, आप किसी पोषण विशेषज्ञ से विशेष आहार ले सकते हैं और आहार के दौरान अपने कोई भी प्रश्न विशेषज्ञ से पूछ सकते हैं। एक पोषण विशेषज्ञ आपकी शारीरिक स्थिति की जांच करता है और आपकी स्थिति के आधार पर एक विशेष आहार तैयार करता है, भले ही आपको फैटी लीवर, ओवेरियन सिस्ट, मधुमेह या कोई अन्य बीमारी हो।

पोषण विशेषज्ञ के साथ आहार की विशेषताएं:

• एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा भोजन योजना को अनुकूलित करना

• आपकी शारीरिक स्थिति का सटीक आकलन

• उपयोग किए गए परीक्षणों और दवाओं की जांच करना

• भोजन योजना एक मेनू के रूप में और परिवार की मेज पर आधारित

• आहार विशेषज्ञ द्वारा ऑनलाइन सहायता और अनुवर्ती

• किसी पैमाने की आवश्यकता के बिना मूर्त इकाइयों के आधार पर भोजन योजना प्रदान करना

• यदि आवश्यक हो तो अनुपूरक निर्धारित करना

• ज़ीरा एप्लिकेशन में प्रोग्राम सम्मिलित करना और यदि आवश्यक हो तो पीडीएफ फाइल भेजने की संभावना

खेल कार्यक्रम:

व्यायाम करने से, आप वसा जलाने और आकार तेजी से कम करने में मदद करते हैं और स्वास्थ्य और फिटनेस तक अधिक आसानी से पहुंचते हैं। ज़िरेह एप्लिकेशन के खेल अनुभाग में वसा जलाने और आकार देने वाले खेल कार्यक्रम, पिलेट्स, टीआरएक्स, वार्म अप और कूल डाउन और होम बॉडीबिल्डिंग शामिल हैं। ज़िरा के सभी व्यायाम कार्यक्रमों में 103 से अधिक गतिविधियाँ शामिल हैं। प्रशिक्षण वीडियो के माध्यम से, आप प्रत्येक व्यायाम को करने का सही तरीका देख सकते हैं और प्रत्येक आंदोलन की अवधि जान सकते हैं ताकि आप आंदोलनों की योजना बना सकें और सर्वोत्तम तरीके से प्रदर्शन कर सकें।

जीरा आय सृजन अनुभाग:

आप जीरा कमाई अनुभाग को सक्रिय करके वह रेफरल कोड देख सकते हैं जो आपके लिए विशिष्ट है। अन्य लोगों को जीरे का परिचय देकर, आप उन्हें आहार प्राप्त करने में मदद करेंगे, इसके अलावा उनके उचित वजन तक पहुँचने और उनके स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने में, और अपने विशेष कोड के माध्यम से आहार खरीदने पर, उन्हें 10% की छूट मिलेगी, और आपको भी आहार की राशि का 20% प्राप्त करें। आप ज़िरा से नकद प्राप्त कर सकते हैं।

जीरा अनुप्रयोग की अन्य विशेषताएं

• खाना पकाना और व्यंजन विधि सिखाना

• पानी का मीटर

• चरित्र चार्ट

• लेख सीखना

• शैक्षिक वीडियो

• खेल गतिविधियों का अवलोकन करना और उन्हें सही तरीके से कैसे करना है

• कम कैलोरी और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से परिचित होना

• खाद्य पदार्थों और खेल गतिविधियों के बीच अनुपात का एक आरेख प्राप्त करें

• प्रत्येक भोजन की विशेषताओं और पोषण मूल्य को प्रस्तुत करना

• अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें और दूसरों के साथ साझा करें

• स्वीकृत कैलोरी से अधिक कैलोरी प्राप्त करने पर व्यक्ति को चेतावनी की सूचना