ঘরে বসে যোগ ব্যায়াম

শরীরে রোগব্যাধি নেই এমন মানুষ খুব কম। কোন চিকিত্সক বা চিকিৎসার দ্বারা এ ধরনের বলা যেতে পারে, কিন্তু যোগ ব্যায়াম দ্বারা শরীরের সুস্থ রাখা যায়। 5 বছর থেকে শুরু করে নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করা খুবই জরুরি। অনেকের মতে যোগ এক শ্রেণীী ব্যায়াম। যা মন এবং শরীরের সাথে সংযোগ এবং উৎকর্ষ বৃদ্ধি। যোগ ব্যায়াম সুবিধা হল মন সঙ্গে শরীরের সম্পর্ক আরও দৃঢ় হতে সাহায্য করে।

এই অ্যাপটিতে চিত্রসহ বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম এবং যোগসন এর বর্ননা করা হয়েছে, তাই কেউ আর কষ্ট করে ব্যয়বহুল যোগ ব্যায়ামের কোর্সের প্রয়োজন হয় না। অ্যাপটি কে ফলো করলে সহজেই যোগ করা যাবে। কেননা যোগ ব্যায়াম দ্রুত ওজন হ্রাস, মানসিক এবং শারীরিক প্রশান্তি বিশেষ অবদান রাখে।

যা যা পাবেন তা এই অ্যাপটি টি-

------------------------------------------

✓ সহজ লভ্যতা বা শবাসন

✓ জাজেন বা বজ্রাসন

✓ হস্তপাদন পদ্ধতি

✓ পদ্মাসনে প্রাণায়াম

✓ ত্রিকোণসন

✓ অর্ধচন্দ্রসন

✓ শশগসন

✓ ভদ্রমহিলা

✓ বজ্রাসনেনে অশ্বিনীমুদ্রা

✓ স্থির বা গোমুখাসন

✓ উস্ট্রাসন

✓ উত্থাপিত পদ

✓ গোমুখাসন অশ্বিনীমুদ্রা

✓ সর্ববৃহৎ

✓ তুলসন বা উকিল আসন

✓ মুন্ডকসন

✓ অর্ধমৎস্যেন্দ্রাসন

✓ বিপরীত করনিতে অশ্বিনীমুদ্রা

✓ ধনুরাসন

✓ অর্ধকুমারসন

✓ পবনমুক্তসন

✓ পদ্মাসন

✓ বামন ধুতি

✓ সুপ্ত ভদ্রমহিলা

✓ সহজ আগ্নেয়াস্ত্র ধোয়া

আশা করি "ঘরে বসে যোগ ব্যায়াম বাংলায় চিত্র সহ" শিরোনাম এই অ্যাপটি ব্যবহার করা হবে এবং আপনার প্রিয়জন জীবনে অনেক উপকার হবে এবং আত্মীয় স্বজন বন্ধু বান্ধবদের সুযোগ সুবিধা দেবে।

আপনার প্রদত্ত পজিটিভ রেটিং আমাদের অনুপ্রেরণা হিসাবে কাজ করে এবং অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।

ধন্যবাদ।

বিঃ দ্রঃ এই অ্যাপ সম্পর্কে আপনার গুরুত্বপূর্ণ মতামত আমাদের একান্ত কাম্য। ইমেইলের মাধ্যমে আপনার পাঠানো মতামত ভিত্তিতেই এই অ্যাপের উন্নয়ন এবং সংশোধনী আমরা জরুরি পদক্ষেপ গ্রহণ করব।

ডাউনলোড লিঙ্ক

--------------------------

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jituhasan.yoga_exercises