ঘরে বসে যোগ ব্যায়াম

শরীরে রোগব্যাধি নেই এইরকম মানুষ বিরলতম। কোন চিকিৎসক বা চিকিৎসার দ্বারা এমন বলা যেতে না পারলেও যোগ ব্যায়ামের দ্বারা শরীরকে সুস্থ রাখা যায়। ৫ বছর থেকে শুরু করে নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করাটা অত্যন্ত জরুরী। অনেকের মতে যোগ একশ্রেণীর ব্যায়াম। যা মন ও শরীরের সঙ্গে সংযোগ এবং উৎকর্ষ বৃদ্ধি করে। যোগ ব্যায়ামের সুবিধা হল মনের সঙ্গে শরীরের সম্পর্ক আরও দৃঢ় হতে সাহায্য করে।

এই অ্যাপটি তে চিত্রসহ নানা রকম যোগ ব্যায়াম ও যোগাসন এর বর্ননা করা আছে, তাই কাউকে আর কষ্ট করে দামী যোগ ব্যায়াম এর কোর্স করার প্রয়োজন পড়বে না। অ্যাপটি কে ফলো করলেই সহজে যোগ ব্যায়াম শিখা যাবে ও অনুশীলন করা যাবে। কেননা যোগ ব্যায়াম দ্রুত ওজন কমানো, মানসিক ও শারীরিক প্রশান্তিতে বিশেষ অবদান রাখে।

যা যা পাবেন এই অ্যাপটি তে-

------------------------------------------

✓ সহজ শিথিলায়ন বা শবাসন

✓ জাজেন বা বজ্রাসন

✓ হস্তপদাসন পদ্ধতি

✓ পদ্মাসনে প্রাণায়াম

✓ ত্রিকোণাসন

✓ অর্ধচন্দ্রাসন

✓ শশাঙ্গাসন

✓ ভদ্রাসন

✓ বজ্রাসনে অশ্বিনীমুদ্রা

✓ স্থিরায়ন বা গোমুখাসন

✓ উষ্ট্রাসন

✓ উত্থিত পদাসন

✓ গোমুখাসন অশ্বিনীমুদ্রা

✓ সর্বাঙ্গাসন

✓ তুলাসন বা উৎকট আসন

✓ মুন্ডকাসন

✓ অর্ধমৎস্যেন্দ্রাসন

✓ বিপরীত করণীতে অশ্বিনীমুদ্রা

✓ ধনুরাসন

✓ অর্ধকূর্মাসন

✓ পবনমুক্তাসন

✓ পদ্মাসন

✓ বমন ধৌতি

✓ সুপ্ত ভদ্রাসন

✓ সহজ অগ্নিসার ধৌতি

আশাকরি “ঘরে বসে যোগ ব্যায়াম বাংলায় চিত্র সহ” শিরোনামের এই অ্যাপটি ব্যাবহার করে আপনারা প্রাত্যাহিক জীবনে অনেক উপকৃত হবেন এবং আত্মীয় স্বজন বন্ধু বান্ধবদের ব্যাবহার করার সুযোগ করে দিবেন।

আপনার প্রদত্ত পজিটিভ রেটিং আমাদের অনুপ্রেরণা হিসেবে কাজ করবে এবং অন্য ইউজারদের সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।

ধন্যবাদ ।

বিঃ দ্রঃ এই অ্যাপ সম্পর্কে আপনার গুরুত্বপূর্ণ অভিমত আমাদের একান্ত কাম্য। ইমেইলের মাধ্যমে আপনার পাঠানো অভিমতের ভিত্তিতেই এই অ্যাপের উন্নয়ন ও সংশোধনে আমরা জরুরী পদক্ষেপ গ্রহণ করব।

ডাউনলোড লিংক

--------------------------

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jituhasan.yoga_exercises