ঘরে বসে যোগ ব্যায়াম

শরীরে রোগব্যাধি নেই এইরকম মানুষ বিরলতম। চিকিৎসক বা চিকিৎসার দ্বারা বলা যেতে না পারলেও যোগ ব্যায়ামের শরীরকে সুস্থ রাখা যায়।। বছর থেকে শুরু করে নিয়মিত ব্যায়াম করাটা অত্যন্ত অত্যন্ত জরুরী। অনেকের মতে যোগ একশ্রেণীর ব্যায়াম। মন ও শরীরের সঙ্গে সংযোগ এবং উৎকর্ষ বৃদ্ধি করে। ব্যায়ামের সুবিধা হল মনের সঙ্গে সম্পর্ক আরও দৃঢ় হতে সাহায্য করে।।

আছে অ্যাপটি তে চিত্রসহ রকম যোগ ও যোগাসন এর বর্ননা করা আছে আছে কষ্ট করে দামী যোগ ব্যায়াম এর কোর্স প্রয়োজন পড়বে না।। কে ফলো করলেই সহজে যোগ শিখা যাবে ও অনুশীলন করা যাবে।। কমানো যোগ ব্যায়াম দ্রুত ওজন কমানো মানসিক ও শারীরিক প্রশান্তিতে বিশেষ অবদান রাখে।

যা যা পাবেন এই অ্যাপটি তে-

------------------------------------------

✓ সহজ শিথিলায়ন বা শবাসন

✓ জাজেন বা বজ্রাসন

✓ হস্তপদাসন পদ্ধতি

✓ পদ্মাসনে প্রাণায়াম

✓ ত্রিকোণাসন

✓ অর্ধচন্দ্রাসন

✓ শশাঙ্গাসন

✓ ভদ্রাসন

✓ বজ্রাসনে অশ্বিনীমুদ্রা

✓ স্থিরায়ন বা গোমুখাসন

✓ উষ্ট্রাসন

✓ উত্থিত পদাসন

✓ গোমুখাসন অশ্বিনীমুদ্রা

✓ সর্বাঙ্গাসন

✓ তুলাসন বা উৎকট আসন

✓ মুন্ডকাসন

✓ অর্ধমৎস্যেন্দ্রাসন

✓ বিপরীত করণীতে অশ্বিনীমুদ্রা

✓ ধনুরাসন

✓ অর্ধকূর্মাসন

✓ পবনমুক্তাসন

✓ পদ্মাসন

✓ বমন ধৌতি

✓ সুপ্ত ভদ্রাসন

✓ সহজ অগ্নিসার ধৌতি

আশাকরি ঘরে বসে যোগ ব্যায়াম বাংলায় সহ সহ সহ অ্যাপটি ব্যাবহার আপনারা আপনারা প্রাত্যাহিক উপকৃত হবেন এবং আত্মীয় বন্ধু বান্ধবদের করার সুযোগ করে দিবেন।

প্রদত্ত পজিটিভ রেটিং আমাদের হিসেবে কাজ করবে এবং অন্য ইউজারদের সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।।

ধন্যবাদ।

দ্রঃ এই অ্যাপ সম্পর্কে আপনার অভিমত আমাদের একান্ত একান্ত কাম্য। মাধ্যমে আপনার পাঠানো অভিমতের এই অ্যাপের উন্নয়ন ও সংশোধনে আমরা পদক্ষেপ গ্রহণ করব করব।

ডাউনলোড লিংক

--------------------------

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jituhasan.yoga_exercises