0-20 Pullups Back Trainer

◎ লক্ষ লক্ষ জেন চ্যালেঞ্জ সিরিজ শেষ করার সাথে যোগ দিন!

6 সপ্তাহের মধ্যে 0 থেকে 20 টানুন আপগুলি ◎!

◎ গ্ল্যামার ম্যাগাজিনের আলোচিত, দিযে Appolicious, Popsugar ফিটনেস, অ্যাপল এর "কি জনপ্রিয়", অ্যাপল এর "নতুন এবং লক্ষ্যণীয়" এবং ডাক্তার healthTap উপর বাঞ্ছনীয়!

আপনি 20 পুল-আপ্স চ্যালেঞ্জ জন্য প্রস্তুত? আপনার শরীরের উপরের / কোর প্রশিক্ষণ একই মানুষ যে আপনি অফিসিয়াল # 1 5k প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন C25K® আনা সঙ্গে 20 খিঁচ আপগুলি সম্পন্ন করার বিল্ড আপ.

একটি প্রমাণিত প্রোগ্রাম ব্যবহার করে, 20 আপ চ্যালেঞ্জ ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চয় তৈরী করে এবং আপনার শরীরের উপরের শক্তিশালী, আপনি মধ্যে বিশ্রাম একটি নির্দিষ্ট সময়ের সঙ্গে পুল আপগুলি নির্দিষ্ট reps সঞ্চালন থাকার টানুন.

শুধু শুধু অনুসরণ করুন এবং reps এর নির্দেশ সংখ্যা সঞ্চালন, এবং 6 সপ্তাহ পর, আপনি 20 পুল আপগুলি সোজা করতে সক্ষম হবে!

একটি একক খিঁচ আপ করতে পারি না? সমস্যা নেই! অ্যাপ্লিকেশন একটি কিভাবে কি একটি "নেতিবাচক খিঁচ আপ" হিসাবে পরিচিত হয় কি বিস্তারিত নির্দেশাবলীর সঙ্গে প্রোগ্রাম নির্মিত হয়েছে. এই নেতিবাচক খিঁচ আপ ব্যায়াম আপনি যথেষ্ট শক্তি গড়ে তুলতে আপনি পর্যন্ত একটি সঠিক পূর্ণ খিঁচ আপ করতে পারবেন সাহায্য করবে!

শারীরিকভাবে একটি নির্দিষ্ট দিনের workout আপনি শেষ করতে পারছেন না? আপনি সবসময় এটা পুনরায় রিপিট করতে পারেন না হওয়া পর্যন্ত আপনি উপর সরানো করার জন্য প্রস্তুত! প্রথম কয়েক সপ্তাহ 'workouts এর আপনার জন্য খুবই সহজ? অ্যাপটি আপনাকে যে কোন দিন আপনি চান এগিয়ে যান করতে সক্ষম হবেন!

≈ এটা সহজ এবং সোজা এগিয়ে ≈ শুরু করা

1. শুধু অ্যাপ্লিকেশন খুলুন এবং শুরু!

2. ভয়েস cues শুনুন!

★ সম্প্রদায়ে যোগদান সাহায্যের, টিপস, এবং পরামর্শ দেওয়ার জন্য!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

★ ফোরাম আপনার সব জুত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার একটি দারুন জায়গা আছে!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ মহান স্বাস্থ্য টিপস জন্য আমাদের ব্লগ পড়ুন!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

প্রশ্ন / অ্যাপ্লিকেশন সংক্রান্ত মন্তব্য? দয়া করে আমাদের [email protected] ইমেইল, বা www.zenlabsfitness.com আমাদের দেখার জন্য.

জেন ল্যাবস ন্যাশনাল ক্যান্সার জোট একটি গর্বিত সমর্থক. আমরা স্তন ক্যান্সারের জন্য একটি প্রতিকারও ফাইন্ডিং এবং সদম্ভে তাদের কারণ দান সম্পর্কে উত্সাহী. www.breastcancerdeadline2020.org

"কখনই সন্দেহ যে চিন্তাশীল অঙ্গীকারবদ্ধ নাগরিকদের একটি ছোট গ্রুপ বিশ্বের পরিবর্তন করতে পারেন. প্রকৃতপক্ষে, এটা শুধুমাত্র জিনিস কি আছে. "

~ মার্গারেট তৃণভূমি

আইনী দাবিত্যাগ

এই অ্যাপ্লিকেশন এবং এটি দ্বারা বা জেন ল্যাবস এলএলসি দ্বারা প্রদত্ত কোন তথ্য শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে শুধুমাত্র জন্য হয়. তারা উদ্দীষ্ট কিংবা পেশাদারী চিকিত্সকের পরামর্শ জন্য একটি বিকল্প হতে উহ্য নয়. আপনি যে কোনো ফিটনেস প্রোগ্রাম আরম্ভ করার পূর্বে আপনার স্বাস্থ্যের প্রদানকারী সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত.