10K Run - Couch to 10K Race GP

আপনি একটি 10K চালাতে সাহায্য করার আপনার মনোবল, সহনশীলতা, এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি 10K চালান অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন! আপনার শরীরের শক্তি ধীরে ধীরে ব্যবধান প্রশিক্ষণ দিয়ে সময়ের বৃদ্ধি হবে.

আগামী 14 সপ্তাহ ধরে আপনার চলমান অটলভাবে উন্নত করা হবে. আপনি 1 মিনিট জগিং অন্তর মধ্যবর্তী 1.5 মিনিট চলাফেরা শুরু হবে. আপনি সম্পূর্ণ সঞ্চালিত হিসাবে আপনার শরীর জোরদার করা হবে এবং কর্মসূচি ধীরে ধীরে আরো চ্যালেঞ্জিং হয়ে যাবে.

আপনার রান এ আপনার সাথে আপনার ডিভাইস নিন! আপনার প্রিয় সঙ্গীত শুনুন এবং আপনার হেডফোন চালানো বা পদব্রজে ভ্রমণ উপর পেতে অনুরোধ জানানো হবে. আপনার সমগ্র রান আপনার হেডফোন বা স্পিকার মাধ্যমে পরিচালিত হবে.

অ্যাপ্লিকেশন এ নেত্রপাত যখন আপনার রান আপনাকে দেখাতে হবে:

✔ কতক্ষণ আপনি চলমান হয়েছে

✔ আপনি আপনার চালনার বাকি আছে কত সময়

✔ আপনি আপনার বর্তমান ব্যবধান উপর বাকি আছে কত সময়

বন্ধ এবং আপনার জুতা গিঁট প্রয়োজন? রান বিরাম! অথবা, প্রেস পিছনে / পরবর্তী বিভিন্ন সময় অন্তর যেতে.

10K চালান বৈশিষ্ট্য:

✔ বাইরে বা ট্রেডমিলে ব্যবহার

যখন চলমান ✔ আপনার সঙ্গীত প্লে করুন - কোচ আপনার সঙ্গীত উপর ঐকতান হবে

✔ কোনো সঙ্গীত অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে ব্যবহার করুন

✔ রানিং পরিকল্পনা ওভারভিউ - এগিয়ে চেহারা এবং ভবিষ্যতে রান দেখতে

✔ চালান / পদব্রজে ভ্রমণ বিরতি নিয়ন্ত্রণগুলি

10K চালান প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন সহজ, সহজ এবং ফলাফল পায়:

✔ শিখতে করবেননা. শুধু শুরু টিপুন! হাঁটার এবং রান অন্তর এটা সহজ করতে

✔ শ্রেষ্ঠ উপায় আপনার 10K চালানোর জন্য প্রস্তুত করতে

✔ 5k দিয়ে শুরু করুন এবং তারপর 10K (10k সহজ 5k) চালানো

✔ ওজন কমানোর জন্য চমৎকার

✔ শ্রেষ্ঠ ও সবচেয়ে কার্যকর 10K প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন